Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Кокосовое молоко
125 мл.
-
Кокосовая стружка
2 ст.л.
-
Консервированный ананас
200 граммов
-
Мороженое ванильное
750 граммов
1.
Приготовьте все ингредиенты. Достаньте мороженое из упаковки, слейте сок из банки с консервированными ананасами.
2.
Слегка обжарьте кокосовую стружку на сковороде без масла, постоянно помешивая.
3.
Поместите в блендер молоко, ананас и кокос, взбивайте на малой скорости 30 секунд, постепенно увеличивая скорость до максимальной.
4.
Когда масса станет однородной, добавьте в блендер мороженое и смешивайте на средней скорости до однородности.
-
Калории
22 %*
551 ккал.
-
Белки
10 %*
7.7 г
-
Жиры
38 %*
32 г
-
Углеводы
17 %*
61 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
7.1%
178.2 мл
-
Пищевые волокна
7.6%
2.275 г
-
Общие сахара
53.63 г
-
Кальций, Ca
25.5%
254.5 мг
-
Железо, Fe
11.6%
1.63 мг
-
Магний, Mg
13.7%
54.88 мг
-
Фосфор, P
30.5%
243.8 мг
-
Калий, K
15.3%
536 мг
-
Натрий, Na
7.8%
187.3 мг
-
Цинк, Zn
11.7%
1.756 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.7%
5.225 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
9.3%
0.13 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
29.2%
0.468 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3.5%
0.629 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
8.6%
0.172 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
8.6%
17.25 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
73.1%
0.731 мкг
-
Витамин А, RAE
27.7%
221.8 мкг
-
Витамин A, IU
29.9%
796.4 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
6.2%
0.616 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
7.5%
0.375 мкг
-
Витамин D
7.5%
15 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
0.75
-
Насыщенные жирные кислоты
90.3%
22.58 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.047
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.9%
0.984 г
-
Холестерин
27.5%
82.5 мг
Совет по приготовлению
Экзотический вкус этого смузи перенесем вас на несколько мгновений в тропики. Вместо целого кокоса можно использовать готовые кокосовые стружки.
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде