закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Сливочный смузи с кокосом

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 21.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 551 ККал на 1 порцию

            • 1

            Сливочный смузи с кокосом
            • Кокосовое молоко

              125 мл.

            • Кокосовая стружка

              2 ст.л.

            • Консервированный ананас

              200 граммов

            • Мороженое ванильное

              750 граммов

            1.

            Приготовьте все ингредиенты. Достаньте мороженое из упаковки, слейте сок из банки с консервированными ананасами.

            2.

            Слегка обжарьте кокосовую стружку на сковороде без масла, постоянно помешивая.

            3.

            Поместите в блендер молоко, ананас и кокос, взбивайте на малой скорости 30 секунд, постепенно увеличивая скорость до максимальной.

            4.

            Когда масса станет однородной, добавьте в блендер мороженое и смешивайте на средней скорости до однородности.

            • Калории

              22%*

              551 ккал.

            • Белки

              10%*

              7.7 г

            • Жиры

              38%*

              32 г

            • Углеводы

              17%*

              61 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.1%

              178.2 мл

            • Пищевые волокна

              7.6%

              2.275 г

            • Общие сахара

              53.63 г

            • Кальций, Ca

              25.5%

              254.5 мг

            • Железо, Fe

              11.6%

              1.63 мг

            • Магний, Mg

              13.7%

              54.88 мг

            • Фосфор, P

              30.5%

              243.8 мг

            • Калий, K

              15.3%

              536 мг

            • Натрий, Na

              7.8%

              187.3 мг

            • Цинк, Zn

              11.7%

              1.756 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.7%

              5.225 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.3%

              0.13 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              29.2%

              0.468 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.5%

              0.629 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.6%

              0.172 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              8.6%

              17.25 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              73.1%

              0.731 мкг

            • Витамин А, RAE

              27.7%

              221.8 мкг

            • Витамин A, IU

              29.9%

              796.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.2%

              0.616 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              7.5%

              0.375 мкг

            • Витамин D

              7.5%

              15 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.75

            • Насыщенные жирные кислоты

              90.3%

              22.58 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.047

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.9%

              0.984 г

            • Холестерин

              27.5%

              82.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Экзотический вкус этого смузи перенесем вас на несколько мгновений в тропики. Вместо целого кокоса можно использовать готовые кокосовые стружки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта