Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кокосовое молоко
125 мл.
Кокосовая стружка
2 ст.л.
Консервированный ананас
200 граммов
Мороженое ванильное
750 граммов
1.
Приготовьте все ингредиенты. Достаньте мороженое из упаковки, слейте сок из банки с консервированными ананасами.
2.
Слегка обжарьте кокосовую стружку на сковороде без масла, постоянно помешивая.
3.
Поместите в блендер молоко, ананас и кокос, взбивайте на малой скорости 30 секунд, постепенно увеличивая скорость до максимальной.
4.
Когда масса станет однородной, добавьте в блендер мороженое и смешивайте на средней скорости до однородности.
Калории
22 %*
551 ккал.
Белки
10 %*
7.7 г
Жиры
38 %*
32 г
Углеводы
17 %*
61 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.1%
178.2 мл
Пищевые волокна
7.6%
2.275 г
Общие сахара
53.63 г
Кальций, Ca
25.5%
254.5 мг
Железо, Fe
11.6%
1.63 мг
Магний, Mg
13.7%
54.88 мг
Фосфор, P
30.5%
243.8 мг
Калий, K
15.3%
536 мг
Натрий, Na
7.8%
187.3 мг
Цинк, Zn
11.7%
1.756 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.7%
5.225 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.3%
0.13 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
29.2%
0.468 мг
Витамин РР (ниацин)
3.5%
0.629 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.6%
0.172 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
8.6%
17.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
73.1%
0.731 мкг
Витамин А, RAE
27.7%
221.8 мкг
Витамин A, IU
29.9%
796.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.2%
0.616 мг
Витамин D (D2 + D3)
7.5%
0.375 мкг
Витамин D
7.5%
15 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.75
Насыщенные жирные кислоты
90.3%
22.58 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.047
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.9%
0.984 г
Холестерин
27.5%
82.5 мг
Экзотический вкус этого смузи перенесем вас на несколько мгновений в тропики. Вместо целого кокоса можно использовать готовые кокосовые стружки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде