Шаурма с курицей по-домашнему

автор: Олечка

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    579

    на 1 порцию

Шаурма с курицей по-домашнему

Все мы знаем, что покупать шаурму у метро стало очень опасно, но она такая вкусная, что невозможно удержаться. Как-то раз я решила сама приготовить это хитрое блюдо. У меня получилось так вкусно, что теперь, когда я ее начинаю готовить, мой муж радуется как ребенок!

Ингредиенты основные Ингредиенты для заправки
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Куриное филе разрезаем вдоль на 2 части и обжариваем в листах MAGGI® на второе для нежной курочки по-итальянски.

2

Смешиваем майонез с MAGGI® супер приправой весенней зеленью.

3

Все ингредиенты нарезаем тонкими ломтиками.

4

Лаваш смазываем майонезом и выкладываем на край курицу, помидоры, огурец и капусту.

5

Скручиваем лаваш в рулет. Наша шаурма по-домашнему готова!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 580 ккал.

    23%*

    Калории

  • 32 г

    42%*

    Белки

  • 34 г

    41%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    33.9%

    848.5 мл

  • Пищевые волокна

    33.6%

    10.08 г

  • Общие сахара

    13.27 г

  • Кальций, Ca

    48%

    480.5 мг

  • Железо, Fe

    40.4%

    5.658 мг

  • Магний, Mg

    33.2%

    132.9 мг

  • Фосфор, P

    55.5%

    444.3 мг

  • Калий, K

    46.4%

    1623 мг

  • Натрий, Na

    345.9%

    8301 мг

  • Цинк, Zn

    12.6%

    1.888 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    334.5%

    200.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    25.6%

    0.358 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33.6%

    0.538 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    65.2%

    11.74 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    81%

    1.621 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    153.4%

    306.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    23.4%

    0.234 мкг

  • Витамин А, RAE

    126.1%

    1009 мкг

  • Витамин A, IU

    748%

    19950 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    27.4%

    2.737 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    1.8%

    3.525 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    409.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.9%

    5.734 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.073

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    163.9%

    18.03 г

  • Трансжирные кислоты

    2.6%

    0.079

  • Холестерин

    27.2%

    81.45 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта