Салат "ветчина с морковью по-корейски"

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    435

    на 1 порцию

Салат "ветчина с морковью по-корейски"

Оригинальный и вкусный салат с корейской морковкой и ветчиной станет хорошей закуской к основным блюдам. Сочетание всех ингредиентов раскроется для вас в приятном вкусе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Ветчину нарезать ломтиками и обжарить на сковороде.

  • 2

    Слить жидкость с кукурузы и соединить с морковью и ветчиной. Заправить маслом и тщательно перемешать. Добавить мелко нарезанный укроп.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 435 ккал.

    17%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 33 г

    40%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    109.5 мл

  • Пищевые волокна

    3.6%

    1.083 г

  • Общие сахара

    2.49 г

  • Кальций, Ca

    1.9%

    18.74 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.26 мг

  • Магний, Mg

    6.7%

    26.65 мг

  • Фосфор, P

    23.3%

    186.6 мг

  • Калий, K

    11.9%

    414.8 мг

  • Натрий, Na

    56.8%

    1364 мг

  • Цинк, Zn

    14.4%

    2.161 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.9%

    4.11 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    51.7%

    0.724 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.2%

    0.211 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    26.3%

    4.735 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.5%

    0.29 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.2%

    28.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    95%

    0.95 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.6%

    12.78 мкг

  • Витамин A, IU

    9.4%

    251.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.2%

    1.723 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14%

    0.7 мкг

  • Витамин D

    13%

    26 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.02

  • Насыщенные жирные кислоты

    34.4%

    8.611 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.98

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    33.3%

    3.663 г

  • Холестерин

    23.3%

    70 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Колбасные изделия

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта