Салат с яблоком и болгарским перцем

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    65

    на 1 порцию

Салат с яблоком и болгарским перцем

Для приготовления этого салата лучше выбирать яблоки сладких сортов.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перцы и яблоки вымыть, убрать семена, нарезать. Рукколу промыть и обсушить салфеткой.

  • 2

    Лимонный сок смешать с сахаром.

  • 3

    Выложить в емкость перцы, яблоко, рукколу, посыпать кешью и заправить лимонным соком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 65 ккал.

    3%*

    Калории

  • 1.5 г

    2%*

    Белки

  • 0.45 г

    1%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    152 мл

  • Пищевые волокна

    9.8%

    2.934 г

  • Общие сахара

    10.32 г

  • Кальций, Ca

    4.8%

    48.37 мг

  • Железо, Fe

    5.1%

    0.711 мг

  • Магний, Mg

    5.7%

    22.8 мг

  • Фосфор, P

    4.5%

    36.21 мг

  • Калий, K

    8.7%

    305.4 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    9.123 мг

  • Цинк, Zn

    1.8%

    0.269 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    174.2%

    104.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4%

    0.056 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.8%

    0.077 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.8%

    0.689 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10.2%

    0.203 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.5%

    47.02 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    72.32 мкг

  • Витамин A, IU

    54.1%

    1442 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.8%

    0.677 мг

  • Витамин K (филохинон)

    29.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.072 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.021

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.2%

    0.137 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта