Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кальмары
250 граммов
Королевские креветки
10 штук
Помидоры
2 штуки
Соль
по вкусу
Оливковое масло
для заправки
Начните приготовление салата с щупальцами кальмара с подготовки ингредиентов. Щупальца кальмаров и креветки отварить в слегка подсоленной воде, помидоры нарезать небольшими дольками.
Смешать в глубокой миске щупальца кальмаров, креветки и помидоры.
Добавить соль по вкусу, заправить салат оливковым маслом. Хорошо перемешать.
Калории
6 %*
141 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
2 %*
2 г
Углеводы
2 %*
8.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.7%
218.6 мл
Пищевые волокна
4.9%
1.476 г
Общие сахара
3.235 г
Кальций, Ca
5.5%
55 мг
Железо, Fe
8.5%
1.193 мг
Магний, Mg
14%
55.88 мг
Фосфор, P
39.7%
318 мг
Калий, K
17.3%
604.7 мг
Натрий, Na
3.7%
89.45 мг
Цинк, Zn
14.5%
2.17 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
37.9%
22.73 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.4%
0.075 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
33.6%
0.538 мг
Витамин РР (ниацин)
19.7%
3.54 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.1%
0.181 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.8%
25.65 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
168.1%
1.681 мкг
Витамин А, RAE
8.4%
66.86 мкг
Витамин A, IU
40.3%
1075 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
22.3%
2.23 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.1%
0.005 мкг
Витамин D
0.1%
0.1 МЕ
Витамин K (филохинон)
9.732
Насыщенные жирные кислоты
2%
0.5 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.183
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.9%
0.763 г
Трансжирные кислоты
0%
0.001
Холестерин
99.2%
297.6 мг
Салат с щупальцами кальмара сочен, ярок и очень эффектно смотрится на столе — невозможно удержаться и не попробовать его. По этому простому рецепту вы приготовите вкусный салат с щупальцами кальмара, который обязательно станет украшением любого стола.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде