Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Креветки очищенные
250 граммов
Сыр Пармезан
50 граммов
Помидоры черри
180 граммов
Салат
100 граммов
Оливки
12 штук
Чеснок
1 зубчик
Оливковое масло
3 ст.л.
Сок лайма
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
Креветки и разморозить. В сотейнике разогреть масло, добавить нарезанный чеснок, обжарить его и через 5 минут убрать. В чесночном масле обжарить креветки.
Помидоры вымыть и разрезать на половинки. Оливки также разрезать пополам и удалить косточку. Листовой салат промыть и обсушить салфеткой. Пармезан тонко нарезать.
На блюдо выложить салат, креветки, томаты, оливки и пармезан.
Сбрызнуть салат с креветками и пармезаном маслом и соком лайма.
Калории
15 %*
384 ккал.
Белки
25 %*
19 г
Жиры
39 %*
32 г
Углеводы
2 %*
6.4 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.2%
180.2 мл
Пищевые волокна
5.4%
1.625 г
Общие сахара
2.197 г
Кальций, Ca
27.2%
271.6 мг
Железо, Fe
7.1%
1.001 мг
Магний, Mg
9.8%
39.09 мг
Фосфор, P
43.5%
347.8 мг
Калий, K
9.7%
339.4 мг
Натрий, Na
37.5%
901.1 мг
Цинк, Zn
9.8%
1.463 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
24%
14.41 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.7%
0.08 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.2%
0.115 мг
Витамин РР (ниацин)
11.5%
2.063 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.9%
0.258 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20%
39.92 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
112.5%
1.125 мкг
Витамин А, RAE
28.8%
230.6 мкг
Витамин A, IU
123.7%
3300 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
56%
5.599 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.3%
0.167 мкг
Витамин D
2.4%
4.833 МЕ
Витамин K (филохинон)
62.68
Насыщенные жирные кислоты
26.7%
6.675 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
21.02
Полиненасыщенные жирные кислоты
29.2%
3.214 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.017
Холестерин
38.8%
116.3 мг
Креветки отлично сочетаются с любым сыром, но пармезан особенно хорошо подчеркивает их нежный вкус. Для этого рецепта сыр лучше резать специальным ножом или при помощи овощечистки, чтобы ломтики получились очень тонкими. Салат с креветками и пармезаном станет украшением любого ужина. Пармезан — классический ингредиент салата «Цезарь», который можно приготовить не только с курицей, но и с креветками с лососем
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде