Салат
Французская кухня
Салат с морскими гребешками
50 мин
Легкий
172.7 kcal
14 августа 2024
497
Добавить в избранное
Поделиться:
- ВКонтакте
- Telegram
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РЎРєРѕРїРСвЂВВВВВВВВровать ссылку
Ингредиенты
Порций
4
200 граммы Морские гребешки
Морские гребешки
200 граммы Картофель, сырой, кожура
Картофель, сырой, кожура
300 граммы Салат
Салат
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
30 граммы Несоленое масло
Несоленое масло
20 граммы Оливковое масло
Оливковое масло
| углеводы | 10 г |
| энергии | 172.7 kcal |
| Жиры | 11.5 г |
| волокно | 2.2 г |
| белка | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| натрий | 222.9 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
50 мин
Шаг 1
Картофель промыть и отварить в подсоленной воде 30 минут. Охлажденный картофель почистить, нарезать на кружочки.
0 мин
Шаг 2
Гребешки промыть, срезать мышцы. На сковороде растопить сливочное масло и обжарить гребешки с каждой стороны до золотистой корочки.
0 мин
Шаг 3
Листья салата промыть и высушить.
0 мин
Шаг 4
На блюдо выложить порезанный картофель, листья салата, сверху выложить теплые гребешки. Посолить, поперчить, полить оливковым маслом.
0 мин
Совет
Салат с морскими гребешками считается французским блюдом, но вы можете встретить его и в японской, и в корейской кухнях. Мясо морских гребешков очень полезно, ведь в нем содержатся витамины групп B, PP, йод, магний, железо, а низкое содержание калорий и большое количество белка делает его настоящей находкой для любителей вкусно поесть без вреда для фигуры. Салат из морских гребешков готовится быстро и легко. Попробуйте приготовить сытный и вкусный салат с морскими гребешками у себя дома, ведь рецепт приготовления салата прост.
Комментарии
