Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
10 мин
Сложность низкая
4 порции
548 ККал на 1 порцию
7
Помидоры черри
400 граммов
Авокадо
1 штука
Огурец
1 штука
Красный лук
1/2 штуки
Вода
2 ч.л.
Оливковое масло
5 ст.л.
Винный уксус
2 ст.л.
Зернистая горчица
1 ч.л.
Мед
1 ч.л.
Моцарелла
200 граммов
1 ч. л.
1.
Разрезать красные и желтые черри пополам, авокадо нарезать крупными кубиками.
2.
Огурец нарезать тонкими ломтиками, лук — небольшими кубиками.
3.
В отдельной емкости смешать MAGGI® Приправу Весенняя зелень с горячей водой, оставить на три минуты. Добавить оливковое масло, уксус, горчицу, мед и перемешать.
4.
В салатнике соединить все подготовленные ингредиенты с шариками моцареллы и заправкой.
5.
Тщательно перемешать и подавать.
Калории
22 %*
548 ккал.
Белки
18 %*
13 г
Жиры
60 %*
50 г
Углеводы
4 %*
15 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.6%
214.6 мл
Пищевые волокна
16.5%
4.938 г
Общие сахара
7.363 г
Кальций, Ca
27.8%
278.4 мг
Железо, Fe
8%
1.119 мг
Магний, Mg
10.4%
41.71 мг
Фосфор, P
30%
240 мг
Калий, K
16.9%
590.3 мг
Натрий, Na
42.5%
1019 мг
Цинк, Zn
13.6%
2.045 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
34.1%
20.46 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.6%
0.106 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15%
0.239 мг
Витамин РР (ниацин)
8.7%
1.571 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.3%
0.265 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
30.8%
61.53 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
114%
1.14 мкг
Витамин А, RAE
17.1%
136.6 мкг
Витамин A, IU
47.9%
1279 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
61.7%
6.173 мг
Витамин D (D2 + D3)
4%
0.2 мкг
Витамин D
4%
8 МЕ
Витамин K (филохинон)
43.79
Насыщенные жирные кислоты
48%
12.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
31.04
Полиненасыщенные жирные кислоты
42.5%
4.677 г
Холестерин
13.2%
39.5 мг
Яркий овощной салат — это украшение стола, а сочетание сочных томатов черри, авокадо, огурцов, лука, моцареллы и кисло-сладкой пряной заправки придется по душе всем, кто любит яркие акценты в блюдах.
По желанию в салат можно также добавить хрустящую овощную зелень, например, шпинат или пекинскую капусту, а для более пикантного вкуса заменить половину моцареллы на копченый сыр.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде