Создай
свое меню

Салат с кускусом и курицей по-гречески

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    392

    на 1 порцию

Салат с кускусом и курицей по-гречески

Кускус может быть не только гарниром, но и прекрасной основой для салата.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кускус приготовить согласно рецепту на упаковке. Затем добавить 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ».

  • 2

    Куриные грудки нарезать кубиками. Приправить по вкусу. Обжарить на растительном масле и остудить.

  • 3

    Цукини и помидоры вымыть, нарезать кубиками.

  • 4

    Кускус смешать с курицей, цукини и помидорами. Посыпать салат рубленной зеленью укропа и приправить по вкусу солью и перцем. Заправить салат майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 393 ккал.

    16%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 43 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    138.2 мл

  • Пищевые волокна

    12.6%

    3.788 г

  • Общие сахара

    3.019 г

  • Кальций, Ca

    4.3%

    42.91 мг

  • Железо, Fe

    10.9%

    1.531 мг

  • Магний, Mg

    12.9%

    51.75 мг

  • Фосфор, P

    27.2%

    217.3 мг

  • Калий, K

    15%

    526.2 мг

  • Натрий, Na

    34.6%

    829.5 мг

  • Цинк, Zn

    6.9%

    1.03 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.7%

    20.84 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12%

    0.168 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.9%

    0.19 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    37.2%

    6.697 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.9%

    0.538 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.8%

    43.56 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    11.7%

    0.117 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.2%

    65.21 мкг

  • Витамин A, IU

    44.4%

    1184 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.4%

    1.24 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.8%

    0.038 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.763 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    36.87

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.3%

    2.563 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.595

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    79.8%

    8.78 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.04

  • Холестерин

    13.6%

    40.73 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта