Салат с креветками и ананасом

Name: Салат с креветками и ананасом
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Королевские креветки 300 г; Ананас 150 г; Салат 20 г; Кукуруза консервированная 100 г; Лимонный сок 1 ч.л.; Оливковое масло по вкусу; Соль по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 05.12.2020

30 мин
Сложность низкая
3 порции
118 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Королевские креветки

300 граммов
Ананас

150 граммов
Салат

20 граммов
Кукуруза консервированная

100 граммов
Лимонный сок

1 ч.л.
Оливковое масло

по вкусу
Соль

по вкусу

1.

Креветки отварить в подсоленной воде до готовности, очистить от головы и панциря.
2.

Листья салата промыть, обсушить салфеткой и порвать на крупные кусочки. Ананасы нарезать.
3.

Выложить на тарелку листья, а затем — салат из креветок и ананасов. Посыпать кукурузными зернами, посолить и сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком.

Калории

5 %^*

118 ккал.
Белки

20 %^*

15 г
Жиры

2 %^*

1.3 г
Углеводы

3 %^*

13 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.5%

163 мл
Пищевые волокна

4.5%

1.363 г
Общие сахара

6.444 г
Кальций, Ca

6.4%

64.43 мг
Железо, Fe

3.8%

0.535 мг
Магний, Mg

8.5%

34.07 мг
Фосфор, P

33.2%

265.5 мг
Калий, K

6.5%

229.2 мг
Натрий, Na

26.4%

633.4 мг
Цинк, Zn

7.8%

1.174 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

44.5%

26.67 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.1%

0.072 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

3%

0.048 мг
Витамин РР (ниацин)

13.1%

2.352 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.8%

0.236 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

21.9%

43.87 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

111%

1.11 мкг
Витамин А, RAE

10.1%

80.83 мкг
Витамин A, IU

26.8%

714.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

13.6%

1.36 мг
Витамин D (D2 + D3)

2%

0.1 мкг
Витамин D

1%

2 МЕ
Витамин K (филохинон)

9.07
Насыщенные жирные кислоты

1.2%

0.294 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.233
Полиненасыщенные жирные кислоты

3.7%

0.403 г
Трансжирные кислоты

0.7%

0.02
Холестерин

42%

126 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Предлагаем вам приготовить очень вкусный салат с креветками и ананасом. Этот рецепт отличается простотой и элегантностью. В варианте, представленном на фото, салат приготовлен с консервированными ананасами, но вы можете использовать свежий фрукт. Ещё один рецепт с восхитительным сочетанием вкусов — Салат из креветок с персиками

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?