закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с кольцами кальмара

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 12.03.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 115 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат с кольцами кальмара
            +
            • Кальмары

              200 граммов

            • Помидоры черри

              6 штук

            • Редис

              5 штук

            • Салат

              1 пучок

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Оливковое масло

              для заправки

            • 1.

              Для приготовления салата с кольцами кальмара необходимо подготовить ингредиенты. Кольца кальмара разморозить и отварить в слегка подсоленной воде в течение 3 минут. Редис нарезать крупными дольками, листья салата порвать руками на небольшие кусочки.

            • 2.

              Смешать в глубокой миске кольца кальмара, помидоры черри, редис и листья салата.

            • 3.

              Добавить соль, перец по вкусу и заправить салат оливковым маслом. Хорошо перемешать.

            • Калории

              5 %*

              115 ккал.

            • Белки

              22 %*

              17 г

            • Жиры

              2 %*

              1.6 г

            • Углеводы

              2 %*

              8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.5%

              212.5 мл

            • Пищевые волокна

              6.7%

              2.007 г

            • Общие сахара

              2.853 г

            • Кальций, Ca

              6.1%

              61.25 мг

            • Железо, Fe

              8.6%

              1.202 мг

            • Магний, Mg

              12%

              48.06 мг

            • Фосфор, P

              31.6%

              252.6 мг

            • Калий, K

              16.3%

              570.7 мг

            • Натрий, Na

              3.3%

              80 мг

            • Цинк, Zn

              12.4%

              1.854 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              40.3%

              24.17 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.2%

              0.058 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              28.9%

              0.462 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              15.1%

              2.725 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.3%

              0.167 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              18.6%

              37.1 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              130%

              1.3 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.9%

              86.92 мкг

            • Витамин A, IU

              59%

              1574 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              15.1%

              1.508 мг

            • Витамин K (филохинон)

              23.95

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.6%

              0.401 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.142

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.5%

              0.61 г

            • Холестерин

              77.7%

              233 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с кольцами кальмара можно приготовить просто на ужин, а также он станет прекрасным украшением праздничного стола. Легкий и питательный салат с кольцами кальмара по этому пошаговому рецепту удивит вас своим приятным вкусом, а использование уже готовых замороженных колец кальмара упростит процесс приготовления.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта