Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
214
на 1 порцию
Салат руккола с клубникой
В салат можно добавить грецкие орехи. Для более мягкого вкуса заправки добавьте в неё немного мёда.
Как приготовить
ПечатьMAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий смешать с горячей водой, дать настояться в течение 3 мин, добавить оливковое масло и бальзамик, перемешать.
На тарелку выложить рукколу и нарезанную половинками клубнику.
Полить сверху салат заправкой.
Пищевая ценность блюда
на порцию
215 ккал.
9%*
Калории
1.7 г
2%*
Белки
21 г
26%*
Жиры
5.7 г
2%*
Углеводы
Вода
3.6%
90.71 мл
Пищевые волокна
5.3%
1.587 г
Общие сахара
3.404 г
Кальций, Ca
8.8%
87.51 мг
Железо, Fe
7.6%
1.066 мг
Магний, Mg
7.1%
28.4 мг
Фосфор, P
4.3%
34.51 мг
Калий, K
6.8%
238.7 мг
Натрий, Na
6.8%
162.8 мг
Цинк, Zn
1.9%
0.284 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
45.2%
27.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.9%
0.027 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.2%
0.052 мг
Витамин РР (ниацин)
1.6%
0.285 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.6%
0.052 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.3%
56.5 мкг
Витамин А, RAE
7.5%
59.83 мкг
Витамин A, IU
44.6%
1191 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
33%
3.301 мг
Витамин K (филохинон)
67.58
Насыщенные жирные кислоты
11.8%
2.94 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.24
Полиненасыщенные жирные кислоты
21.9%
2.405 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Салат (зелень)
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)