Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Руккола
300 граммов
Клубника
200 граммов
Оливковое масло
5 ст. ложек
Вода
3 ст. ложки
Бальзамический соус
1 ч. ложка
1 ст. л.
MAGGI® Приправа Весенняя зелень смешать с горячей водой, дать настояться в течение 3 мин, добавить оливковое масло и бальзамик, перемешать.
На тарелку выложить рукколу и нарезанную половинками клубнику.
Полить сверху салат заправкой.
Калории
9 %*
215 ккал.
Белки
2 %*
1.6 г
Жиры
26 %*
21 г
Углеводы
2 %*
5.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.6%
90.71 мл
Пищевые волокна
5.2%
1.563 г
Общие сахара
3.845 г
Кальций, Ca
8.8%
87.51 мг
Железо, Fe
7.2%
1.003 мг
Магний, Mg
7.1%
28.4 мг
Фосфор, P
4.3%
34.51 мг
Калий, K
6.8%
238.7 мг
Натрий, Na
47.6%
1142 мг
Цинк, Zn
1.9%
0.284 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
45.2%
27.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.9%
0.027 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.2%
0.052 мг
Витамин РР (ниацин)
1.6%
0.285 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.6%
0.052 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.3%
56.5 мкг
Витамин А, RAE
7.5%
59.83 мкг
Витамин A, IU
44.6%
1191 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
33%
3.301 мг
Витамин K (филохинон)
67.58
Насыщенные жирные кислоты
11.7%
2.935 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.24
Полиненасыщенные жирные кислоты
21.9%
2.405 г
В салат можно добавить грецкие орехи. Для более мягкого вкуса заправки добавьте в неё немного мёда.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде