Салат "красное море" с болгарским перцем

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 336

    ККал на 1 порцию

  • 2

Салат «Красное море» с болгарским перцем получится необычайно вкусным: его нежный и оригинальный вкус покорит любое сердце! Этот салат с крабовыми палочками и сладким перцем очень легко приготовить в домашних условиях. Хотите сделать блюдо сытнее? Добавьте немного кукурузы.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Болгарский перец и крабовые палочки нарезать тонкой соломкой. Чеснок измельчить.

  • 2

    Помидоры нарезать кубиками. Смешать все ингредиенты и заправить майонезом. Салат с крабовыми палочками и перцем готов!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 336 ккал.

    13%*

    Калории

  • 9 г

    12%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    3%

    76.13 мл

  • Пищевые волокна

    7.2%

    2.163 г

  • Общие сахара

    3.492 г

  • Кальций, Ca

    3.3%

    33.18 мг

  • Железо, Fe

    17.1%

    2.388 мг

  • Магний, Mg

    2.4%

    9.438 мг

  • Фосфор, P

    3.4%

    27.03 мг

  • Калий, K

    5.3%

    187 мг

  • Натрий, Na

    25.7%

    616.6 мг

  • Цинк, Zn

    1.4%

    0.21 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    66.2%

    39.71 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.9%

    0.04 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.5%

    0.039 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.1%

    0.561 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.6%

    0.151 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10%

    20.03 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.3%

    0.023 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.9%

    63.25 мкг

  • Витамин A, IU

    50.8%

    1354 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.8%

    1.282 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.8%

    0.038 мкг

  • Витамин D

    0.7%

    1.313 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    35.79

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.8%

    3.697 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.641

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    121.6%

    13.38 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.035

  • Холестерин

    5.9%

    17.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта