Салат "коктейль с ветчиной"

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 874

    ККал на 1 порцию

  • 4

Для приготовлении салата коктейль с ветчиной, понадобится минимум усилий и времени. Однако блюдо получится вкусным и с оригинальной подачей. Сочетание ингредиентов делает коктейль с ветчиной нежным и необыкновенным.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Варим яйца вкрутую. Нарезаем ветчину и огурец соломкой.

  • 2

    Сладкий перец очистить от семян и нарезать также соломкой. Яйца порезать кубиками, а сыр натереть на крупной терке.

  • 3

    Первый слой — ветчина, заправленная майонезом. Потом огурцы и за ними — яйца, смазанные майонезом.

  • 4

    Выложить сладкий перец, сыр и украсить зеленью

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 874 ккал.

    35%*

    Калории

  • 36 г

    48%*

    Белки

  • 76 г

    92%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    10.1%

    253.4 мл

  • Пищевые волокна

    3.3%

    1 г

  • Общие сахара

    2.248 г

  • Кальций, Ca

    42.3%

    422.8 мг

  • Железо, Fe

    17.2%

    2.412 мг

  • Магний, Mg

    13.6%

    54.23 мг

  • Фосфор, P

    69.5%

    556.2 мг

  • Калий, K

    20.9%

    730.3 мг

  • Натрий, Na

    84.7%

    2034 мг

  • Цинк, Zn

    31.2%

    4.675 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    232.4%

    139.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    56.8%

    0.795 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    39.9%

    0.639 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.6%

    4.968 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.6%

    0.532 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.1%

    56.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    217.2%

    2.172 мкг

  • Витамин А, RAE

    26.3%

    210.7 мкг

  • Витамин A, IU

    33.8%

    900.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.1%

    2.512 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    38.6%

    1.93 мкг

  • Витамин D

    37.8%

    75.58 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    93.44

  • Насыщенные жирные кислоты

    93%

    23.24 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    23.68

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    236.5%

    26.01 г

  • Трансжирные кислоты

    3.7%

    0.111

  • Холестерин

    99.7%

    299.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Колбасные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта