Салат из тунца с грибами и рисом

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    253

    на 1 порцию

Салат из тунца с грибами и рисом

Рыбные салаты из морской рыбы являются одними из самых полезных, поэтому рецепт салата с тунцом идеально подходит всем, кто заботится о своём здоровье. Поэтому салат с тунцом — рецепт, который будет актуален как для повседневного, так и для праздничного стола.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рис отварить с карри. Высыпать готовый рис в глубокую миску, добавить тунец.

  • 2

    Грибы отварить, затем мелко нарезать, добавить к рису. Затем добавить мелко нарезанные огурцы и яйца. Добавить в салат MAGGI® Супер приправу «10 овощей» и заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 253 ккал.

    10%*

    Калории

  • 8.7 г

    12%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    1.8%

    44.26 мл

  • Пищевые волокна

    1%

    0.305 г

  • Общие сахара

    1.34 г

  • Кальций, Ca

    1.9%

    18.65 мг

  • Железо, Fe

    6.7%

    0.941 мг

  • Магний, Mg

    5.3%

    21.27 мг

  • Фосфор, P

    14.9%

    119.3 мг

  • Калий, K

    2.5%

    88.95 мг

  • Натрий, Na

    77.2%

    1852 мг

  • Цинк, Zn

    4.4%

    0.667 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0%

    0.008 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.7%

    0.037 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.7%

    0.411 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.5%

    2.609 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    94.4%

    1.888 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.6%

    13.26 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    77.7%

    0.777 мкг

  • Витамин А, RAE

    5%

    40.06 мкг

  • Витамин A, IU

    5.1%

    136.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.3%

    0.629 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    27%

    1.348 мкг

  • Витамин D

    14.5%

    29.05 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.1%

    5.285 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.088

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    39.4%

    4.329 г

  • Трансжирные кислоты

    175.7%

    5.27

  • Холестерин

    30.9%

    92.57 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта