Салат из свеклы с чесноком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    133

    на 1 порцию

Салат из свеклы с чесноком

Для дополнительного аромата в свекольно-чесночный салат можно добавить немного укропа.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу вымыть, отварить, очистить и натереть на мелкой терке.

  • 2

    Чеснок очистить и выдавить в свеклу, хорошо перемешать.

  • 3

    Заправить салат из свеклы с чесноком майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 134 ккал.

    5%*

    Калории

  • 2.7 г

    4%*

    Белки

  • 7.3 г

    9%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    135.6 мл

  • Пищевые волокна

    14.3%

    4.279 г

  • Общие сахара

    10.23 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    31.54 мг

  • Железо, Fe

    9.2%

    1.283 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.53 мг

  • Фосфор, P

    8.5%

    67.71 мг

  • Калий, K

    14.4%

    504.4 мг

  • Натрий, Na

    7.4%

    177.2 мг

  • Цинк, Zn

    3.9%

    0.583 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.2%

    8.52 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.8%

    0.053 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.1%

    0.066 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.521 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.6%

    0.152 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    82%

    164.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.1%

    0.011 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.6%

    4.5 мкг

  • Витамин A, IU

    2.1%

    55.93 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.371 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.4%

    0.019 мкг

  • Витамин D

    0.3%

    0.656 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.6%

    1.146 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.624

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    39%

    4.289 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    1.3%

    3.938 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта