Салат из сладкого горошка с огурцами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    141

    на 1 порцию

Салат из сладкого горошка с огурцами

Если вы следите за фигурой, замените майонез на сметану или йогурт

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сварить вкрутую яйца, залить ледяной водой, очистить и измельчить

  • 2

    Огурцы вымыть, и нарезать на мелкие кубики. Укроп промыть и порубить

  • 3

    Смешать ингредиенты в салатнике, добавить консервированный горошек, майонез и немного соли

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 142 ккал.

    6%*

    Калории

  • 4.5 г

    6%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 3.7 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    110.7 мл

  • Пищевые волокна

    1.7%

    0.514 г

  • Общие сахара

    1.638 г

  • Кальций, Ca

    3.8%

    38.29 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.006 мг

  • Магний, Mg

    4.2%

    16.81 мг

  • Фосфор, P

    10.5%

    83.92 мг

  • Калий, K

    5.6%

    195.3 мг

  • Натрий, Na

    5.2%

    125.4 мг

  • Цинк, Zn

    4%

    0.603 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.8%

    5.286 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.9%

    0.041 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.8%

    0.173 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.9%

    0.166 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.6%

    0.092 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.8%

    25.56 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27.6%

    0.276 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.3%

    66.39 мкг

  • Витамин A, IU

    19.5%

    519.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.4%

    0.744 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.2%

    0.612 мкг

  • Витамин D

    12.5%

    24.93 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    34.75

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.7%

    2.418 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.214

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    56.2%

    6.177 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.035

  • Холестерин

    38.1%

    114.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта