Салат из сладкого горошка с огурцами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    218

    на 1 порцию

Салат из сладкого горошка с огурцами

Если вы следите за фигурой, замените майонез на сметану или йогурт

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сварить вкрутую яйца, залить ледяной водой, очистить и измельчить

  • 2

    Огурцы вымыть, и нарезать на мелкие кубики. Укроп промыть и порубить

  • 3

    Смешать ингредиенты в салатнике, добавить консервированный горошек, майонез и немного соли

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 219 ккал.

    9%*

    Калории

  • 8.5 г

    11%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    9%

    223.9 мл

  • Пищевые волокна

    16.3%

    4.903 г

  • Общие сахара

    5.894 г

  • Кальций, Ca

    6.5%

    64.89 мг

  • Железо, Fe

    19.4%

    2.722 мг

  • Магний, Mg

    10.5%

    42.08 мг

  • Фосфор, P

    21%

    167.7 мг

  • Калий, K

    9.6%

    336.3 мг

  • Натрий, Na

    15.5%

    371.5 мг

  • Цинк, Zn

    10.4%

    1.561 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    26.1%

    15.66 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.5%

    0.148 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.5%

    0.2 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.3%

    1.496 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.3%

    0.185 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.7%

    57.48 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27.6%

    0.276 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.9%

    167.5 мкг

  • Витамин A, IU

    95.7%

    2553 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.7%

    0.771 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.2%

    0.612 мкг

  • Витамин D

    12.5%

    24.93 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    62.28

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.2%

    2.538 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.268

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    58.9%

    6.483 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.035

  • Холестерин

    38.1%

    114.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта