Салат из помидоров и болгарского перца

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    293

    на 1 порцию

Салат из помидоров и болгарского перца

Для этого салата лучше взять желтый и красный болгарские перцы.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Томаты и перцы вымыть, у перцев убрать плодоножку, нарезать. Лук и чеснок очистить, измельчить.

  • 2

    Сложить овощи в емкость. Полить маслом и посолить.

  • 3

    Петрушку промыть, измельчить, посыпать салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 294 ккал.

    12%*

    Калории

  • 3 г

    4%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    9.9%

    248.1 мл

  • Пищевые волокна

    10.5%

    3.145 г

  • Общие сахара

    3.328 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    49.08 мг

  • Железо, Fe

    11.7%

    1.637 мг

  • Магний, Mg

    8.8%

    35.19 мг

  • Фосфор, P

    9.1%

    72.81 мг

  • Калий, K

    17.6%

    614.9 мг

  • Натрий, Na

    0.6%

    14.15 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.575 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    504.1%

    302.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.5%

    0.105 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.1%

    0.082 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.1%

    1.998 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.6%

    0.393 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.7%

    71.33 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.4%

    91.54 мкг

  • Витамин A, IU

    68.5%

    1826 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    107.9%

    10.79 мг

  • Витамин K (филохинон)

    172

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.5%

    2.62 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.41

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    91.9%

    10.11 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта