закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из морепродуктов с помидорами

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 25.01.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 289 ККал на 1 порцию

            • 7

            Салат из морепродуктов с помидорами
            +
            • Креветки

              300 граммов

            • Мидии

              100 граммов

            • Бальзамический уксус

              1 ст.л.

            • Кальмары

              2 ч.л.

            • Помидоры черри

              10 штук

            • Салат

              20 граммов

            • Авокадо

              1 штука

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Лимон

              1 штука

            • 1.

              Креветки очистить, кальмары нарезать кольцами и обжарить с мидиями на сковороде 3 минуты. Помидоры нарезать дольками. Листья салата крупно нарезать.

            • 2.

              Авокадо очистить, удалить косточку и тонко нарезать.

            • 3.

              Соединить ингредиенты, сбрызнуть соком лимона, заправить маслом и уксусом, перемешать.

            • Калории

              12 %*

              289 ккал.

            • Белки

              21 %*

              16 г

            • Жиры

              26 %*

              21 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.7%

              193.4 мл

            • Пищевые волокна

              15.5%

              4.642 г

            • Общие сахара

              2.711 г

            • Кальций, Ca

              6.8%

              68.39 мг

            • Железо, Fe

              13.3%

              1.862 мг

            • Магний, Mg

              12.3%

              49.03 мг

            • Фосфор, P

              35.7%

              285.8 мг

            • Калий, K

              16.3%

              570.3 мг

            • Натрий, Na

              21.1%

              506.9 мг

            • Цинк, Zn

              10.8%

              1.625 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              44.7%

              26.79 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.7%

              0.122 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.7%

              0.171 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              16.7%

              3.013 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16.2%

              0.325 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              38.4%

              76.73 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              389.8%

              3.898 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.6%

              93.12 мкг

            • Витамин A, IU

              36.7%

              979.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              43%

              4.299 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.5%

              0.075 мкг

            • Витамин D

              0.8%

              1.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              28

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.6%

              3.141 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              14.33

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              24.5%

              2.694 г

            • Трансжирные кислоты

              0.5%

              0.015

            • Холестерин

              37.7%

              113.2 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Лёгкий и сочный салат из морепродуктов с помидорами — прекрасный вариант для семейного стола. Готовить такой салат очень просто, подготовьте только необходимые продукты и начинайте.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта