закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из малосольной форели

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 31.03.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 211 ККал на 1 порцию

            • 2

            Салат из малосольной форели
            +
            • Форель

              150 граммов

            • Салат корн

              100 граммов

            • Авокадо

              1 штука

            • Огурец

              1 штука

            • Помидоры черри

              8 штук

            • Оливковое масло

              по вкусу

            • Лимонный сок

              1 ч.л.

            • Мед

              1 ч.л.

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Форель нарезать ломтиками. Авокадо очистить и нарезать.

            • 2.

              Салат корн промыть и обсушить салфеткой. Помидоры и огурцы вымыть и нарезать.

            • 3.

              Смешать в небольшой емкости масло, сок лимона и мед, посолить.

            • 4.

              Соединить в салатнике рыбу, корн, авокадо, помидоры и огурцы. Заправить салат с малосольной форелью получившимся соусом.

            • Калории

              8 %*

              212 ккал.

            • Белки

              17 %*

              13 г

            • Жиры

              16 %*

              13 г

            • Углеводы

              4 %*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.2%

              204.2 мл

            • Пищевые волокна

              19%

              5.7 г

            • Общие сахара

              5.439 г

            • Кальций, Ca

              5.3%

              53.41 мг

            • Железо, Fe

              11.9%

              1.666 мг

            • Магний, Mg

              11.4%

              45.65 мг

            • Фосфор, P

              23.6%

              188.7 мг

            • Калий, K

              21.3%

              746.4 мг

            • Натрий, Na

              1.8%

              43.32 мг

            • Цинк, Zn

              6.6%

              0.992 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              31.2%

              18.75 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              19.8%

              0.277 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18.9%

              0.303 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              21.4%

              3.86 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              18%

              0.36 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              42%

              84 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              389.5%

              3.895 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.7%

              157.7 мкг

            • Витамин A, IU

              113.2%

              3018 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              18.2%

              1.823 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              39%

              1.95 мкг

            • Витамин D

              38.8%

              77.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              66.91

            • Насыщенные жирные кислоты

              8.2%

              2.041 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              8.213

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              18.6%

              2.046 г

            • Холестерин

              9.7%

              29 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат из малосольной форели с овощами и легкой заправкой — отличный вариант ужина для тех, кто следит за фигурой. На фото наш салат посыпан семенами чиа для ещё большей пользы и красоты. Возможно, вам также придётся по вкусу яркое сочетание из рецепта Салата из лосося и грейпфрута.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта