Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
20 мин
Сложность низкая
5 порций
215 ККал на 1 порцию
55
Куриное филе
2 штуки
Салат Романо
100 граммов
Оливковое масло
2 ст.л.
Горчица
1 ст.л.
Лимонный сок
1 ст.л.
Маслины
40 граммов
Бальзамический уксус
1 ст.л.
Мед
1 ч.л.
Куриное филе хорошо промыть, слегка отбить. Обжарить в листах MAGGI® НА ВТОРОЕ ДЛЯ НЕЖНОГО ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ЧЕСНОКОМ И ТРАВАМИ. Затем нарезать на небольшие кусочки.
Приготовить заправку: в отдельной емкости смешать оливковое масло, лимонный сок, горчицу, бальзамический уксус и мёд.
Смешать нарезанный салат романо, обжаренную грудку, маслины. Сверху обильно полить заправкой, добавить перец и соль по вкусу.
Калории
9 %*
215 ккал.
Белки
22 %*
17 г
Жиры
17 %*
14 г
Углеводы
1 %*
4.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.6%
90.12 мл
Пищевые волокна
3.6%
1.084 г
Общие сахара
2.934 г
Кальций, Ca
2.2%
21.77 мг
Железо, Fe
6.4%
0.896 мг
Магний, Mg
6.6%
26.4 мг
Фосфор, P
20.8%
166.1 мг
Калий, K
8.8%
308 мг
Натрий, Na
16.9%
405 мг
Цинк, Zn
4%
0.595 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.7%
2.832 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.3%
0.089 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.3%
0.149 мг
Витамин РР (ниацин)
39%
7.013 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
30.2%
0.604 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.5%
35.07 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
15.1%
0.151 мкг
Витамин А, RAE
11.9%
95.53 мкг
Витамин A, IU
67.6%
1802 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.2%
2.022 мг
Витамин D
0.4%
0.72 МЕ
Витамин K (филохинон)
26.7
Насыщенные жирные кислоты
9.2%
2.29 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.536
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.6%
1.499 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.008
Холестерин
17.5%
52.56 мг
Чтобы украсить вкус этого блюда, можно добавить в него ваши любимые овощи.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде