Сочный салат из курицы с помидорами

Name: Сочный салат из курицы с помидорами
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриная грудка 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Яблоки 1 шт.; Сыр 50 г; Майонез 5 ст. ложек; Грецкие орехи 30 г; Растительное масло 1 ст. ложка; Салат Фризе 70 г; MAGGI® для салата Цезарь 1 шт.

Автор: MAGGI® Дата: 07.02.2022

50 мин
Сложность низкая
4 порции
535 ККал на 1 порцию
30

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

2 штуки
Помидоры

2 штуки
Яблоки

1 штука
Сыр

50 граммов
Майонез

5 ст. ложек
Грецкие орехи

30 граммов
Растительное масло

1 ст. ложка
Салат Фризе

70 граммов
MAGGI® для салата Цезарь

1 шт.

1.

Обжарить куриную грудку на разогретой сковороде с 1 ст.л. растительного масла в течение 7 минут с каждой стороны и нарезать ломтиками.
2.

Нарезать помидоры на половинки, яблоко дольками. Сыр натереть на крупной терке.
3.

В отдельной миске смешать заправку MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст.л. горячей воды, оставить на 3 минуты. Затем добавить 5 ст.л. Майонеза и хорошо перемешать.
4.

Куриную грудку, помидоры и яблоко выложить на салатные листья, добавить заправку и аккуратно перемешать.
5.

Сверху посыпать салат измельченным грецким орехом.

Калории

21 %^*

535 ккал.
Белки

35 %^*

26 г
Жиры

49 %^*

41 г
Углеводы

4 %^*

16 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7%

175.8 мл
Пищевые волокна

8.7%

2.618 г
Общие сахара

7.798 г
Кальций, Ca

11.5%

114.6 мг
Железо, Fe

6.4%

0.893 мг
Магний, Mg

12.5%

50.15 мг
Фосфор, P

38.9%

311 мг
Калий, K

15.9%

557.9 мг
Натрий, Na

21.9%

524.4 мг
Цинк, Zn

9.9%

1.482 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

17.7%

10.62 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.6%

0.148 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

15.9%

0.254 мг
Витамин РР (ниацин)

50.8%

9.139 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

42.5%

0.849 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.8%

29.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

41.9%

0.419 мкг
Витамин А, RAE

8.8%

70.75 мкг
Витамин A, IU

25.8%

688.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

20.9%

2.088 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.5%

0.125 мкг
Витамин D

2.8%

5.588 МЕ
Витамин K (филохинон)

58.63
Насыщенные жирные кислоты

37.7%

9.414 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

10.37
Полиненасыщенные жирные кислоты

170.2%

18.72 г
Трансжирные кислоты

118.9%

3.567
Холестерин

30%

89.95 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для разнообразия вкуса в салат можно добавить болгарский перец.

Очень нежное и вкусное блюдо получается из таких простых ингредиентов как курица, томаты, сыр, яблоко и зелёный салат. Кстати, что касается листьев, то отлично подходит для этих целей салат Айсберг, так как он очень сочный и имеет нейтральный вкус. Помидор лучше выбрать спелый и сладкий, ведь именно он добавляет необходимую сладость и аромат. Рецепт можно разнообразить, например, сельдереем или болгарским перцем. При подаче не забудьте посыпать блюдо грецкими орехами.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 50 минут?