Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Зеленый горошек замороженный
150 граммов
Красная фасоль консервированная
150 граммов
Мини кукуруза
100 граммов
Лук репчатый
1 штука
Морковь
1 штука
Базилик
по вкусу
Оливковое масло
5 ст.л.
Вода
3 ст.л.
1 ст. л.
Морковь отварить до готовности и остудить.
В отдельной емкости смешать смесь MAGGI® Приправа Весенняя зелень с 3 ст.л. горячей кипяченой воды и дать постоять 5 минут. Затем добавить 5 ст.л. оливкового масла и тщательно перемешать.
Зеленый горошек отварить в подсоленной воде в течение 5 минут, затем откинуть на дуршлаг и ополоснуть ледяной водой. Так он сохранит насыщенный зеленый цвет.
Репчатый лук очистить и нашинковать полукольцами, базилик промыть под водой и обсушить при помощи бумажной салфетки.
Морковь очистить и нарезать небольшими квадратиками.
Соединить все ингредиенты салата и заправить приготовленным соусом, аккуратно перемешать и украсить листиками базилика.
Калории
16 %*
394 ккал.
Белки
8 %*
6.3 г
Жиры
39 %*
32 г
Углеводы
6 %*
23 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.1%
126.8 мл
Пищевые волокна
18.7%
5.6 г
Общие сахара
5.551 г
Кальций, Ca
4.3%
43.19 мг
Железо, Fe
11%
1.537 мг
Магний, Mg
8.6%
34.38 мг
Фосфор, P
13.7%
109.3 мг
Калий, K
8.8%
306.3 мг
Натрий, Na
76.1%
1827 мг
Цинк, Zn
5.2%
0.774 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
18.4%
11.02 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.8%
0.193 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.8%
0.077 мг
Витамин РР (ниацин)
8%
1.434 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.8%
0.135 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
23.6%
47.13 мкг
Витамин А, RAE
24.4%
195.2 мкг
Витамин A, IU
146.4%
3905 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
46.5%
4.648 мг
Витамин K (филохинон)
34.04
Насыщенные жирные кислоты
18.1%
4.535 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
22.92
Полиненасыщенные жирные кислоты
33.2%
3.653 г
Рецепт салата с горошком, кукурузой и фасолью подойдет всем, кто следит за правильным питание или не употребляет в пищу мясные продукты. Этот постный салат получается очень вкусным и легким.
Чтобы сделать этот вегетарианский салат с горошком более хрустящим и сладким на вкус, необходимо заменить морковь отварную – свежей.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде