Салат из фасоли и копчёной колбасы

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    409

    на 1 порцию

Салат из фасоли и копчёной колбасы

Салаты с фасолью вполне можно подавать как основное блюдо, ведь они довольно сытные. Например, Салат «Тако» с чипсами начос.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    С фасоли слить жидкость и переложить в глубокую миску. Добавить очищенный и мелконарезанный лук, колбасу и перец, нарезанные кубиками.

  • 2

    В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий с 3 ст.л. горячей воды, оставить на 3 минуты. Затем добавить 3 ст.л. майонеза, хорошо перемешать.

  • 3

    Заправку добавить к салату и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 410 ккал.

    16%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 28 г

    33%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    6.7%

    166.6 мл

  • Пищевые волокна

    17.9%

    5.368 г

  • Общие сахара

    2.054 г

  • Кальций, Ca

    9.1%

    90.7 мг

  • Железо, Fe

    27.5%

    3.846 мг

  • Магний, Mg

    16.7%

    66.69 мг

  • Фосфор, P

    20.7%

    165.5 мг

  • Калий, K

    18.7%

    655.2 мг

  • Натрий, Na

    46.1%

    1106 мг

  • Цинк, Zn

    15.6%

    2.347 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.5%

    3.272 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.1%

    0.253 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.4%

    0.151 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10%

    1.806 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.8%

    0.196 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    37.6%

    75.11 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    77.8%

    0.778 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.5%

    11.7 мкг

  • Витамин A, IU

    7.1%

    189.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.3%

    1.43 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11.8%

    0.588 мкг

  • Витамин D

    11.7%

    23.31 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    49.44

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.7%

    6.915 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.347

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    90.4%

    9.941 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.035

  • Холестерин

    14.5%

    43.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта