Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Картофель
500 граммов
Филе судака
400 граммов
Сливки 12%
250 мл.
Лук репчатый
2 штуки
Растительное масло
5 ст. ложек
Лук очистить и нарезать кольцами. Филе судака нарезать полосками толщиной 2 см.
Картофель отварить в мундире 20 минут, затем очистить, нарезать кружками и обжарить на разогретом растительном масле (3 ст.л.) 5-7 минут, периодически помешивая. Затем вынуть и отставить в сторону.
Рыбу обжарить по 2 минуты с каждой стороны в этой же сковороде, добавив 2 ст.л. растительного масла. Затем добавить лук и жарить ещё 3 минуты. Влить сливки и довести до кипения.
Добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, картофель и прогреть 3 минуты.
Калории
44 %*
1107 ккал.
Белки
66 %*
50 г
Жиры
95 %*
79 г
Углеводы
13 %*
47 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
17.3%
433.3 мл
Пищевые волокна
25.8%
7.75 г
Общие сахара
6.43 г
Кальций, Ca
25.2%
252.3 мг
Железо, Fe
71.8%
10.06 мг
Магний, Mg
31.3%
125 мг
Фосфор, P
64.6%
516.8 мг
Калий, K
48%
1680 мг
Натрий, Na
139.3%
3344 мг
Цинк, Zn
21.5%
3.223 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
62.4%
37.45 мг
Витамин В1 (тиамин)
16.3%
0.228 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.2%
0.323 мг
Витамин РР (ниацин)
31.7%
5.705 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
46.5%
0.93 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
33.4%
66.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
380%
3.8 мкг
Витамин А, RAE
2.3%
18 мкг
Витамин A, IU
2.3%
61.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.4%
1.04 мг
Витамин D (D2 + D3)
120%
6 мкг
Витамин D
118%
236 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.94
Насыщенные жирные кислоты
102.8%
25.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
28.06
Полиненасыщенные жирные кислоты
69.7%
7.668 г
Трансжирные кислоты
1166.7%
35
Холестерин
60%
180 мг
Это блюдо также можно приготовить в духовке, сверху посыпав тёртым сыром. А для разнообразия вкуса рыбу можно заменить на морской коктейль.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде