Сочные рулетики из курицы с сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    529

    на 1 порцию

Сочные рулетики из курицы с сыром

В начинку добавьте измельченные орехи или мелконарезанную зелень кинзы. Чтобы блюдо получилось более сочным и приобрело вкус копченостей, оберните рулетики полосками бекона.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе разделить на 4 части, отбить, посыпать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ.

  • 2

    Сыр натереть на терке, добавить очищенный и мелко нарезанный чеснок, оливки и зелень, перемешать.

  • 3

    Полученную смесь выложить на филе, скрутить в рулетики, обвалять в сухарях и запекать в предварительно разогретой до 200°С духовке 25-30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 530 ккал.

    21%*

    Калории

  • 61 г

    82%*

    Белки

  • 22 г

    27%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    7.7%

    192 мл

  • Пищевые волокна

    5.4%

    1.613 г

  • Общие сахара

    2.583 г

  • Кальций, Ca

    40.1%

    400.6 мг

  • Железо, Fe

    10.8%

    1.514 мг

  • Магний, Mg

    19.1%

    76.57 мг

  • Фосфор, P

    90.6%

    724.6 мг

  • Калий, K

    23.4%

    819.2 мг

  • Натрий, Na

    112%

    2689 мг

  • Цинк, Zn

    23.1%

    3.468 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.4%

    6.236 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.6%

    0.218 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    38.4%

    0.615 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    107.5%

    19.36 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    86.8%

    1.735 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.7%

    37.37 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    128.8%

    1.288 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.9%

    175.4 мкг

  • Витамин A, IU

    33.6%

    897.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.6%

    1.863 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9.4%

    0.47 мкг

  • Витамин D

    10.5%

    21.02 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    62.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.1%

    10.52 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.273

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.2%

    1.563 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.024

  • Холестерин

    77.1%

    231.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта