Ролл с творожным сыром, чесноком, помидорами и огурцом

1

Автор:

  • 20 мин

    Сложность средняя

  • 4 порции

  • 186 ККал на 1 порцию

  • 1

Ролл с творожным сыром, чесноком, помидорами и огурцом
  • Лаваш

    1 штука

  • Творожный сыр

    1/2 стак.

  • Маринованные огурцы

    1 штука

  • Помидоры

    1 штука

  • Чеснок

    1 зубчик

  • Салат

    2 штуки

  • Майонез

    3 ст.л.

1.

Вымыть помидоры и огурцы. Очистить чеснок. Листья салата вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Подготовить все ингредиенты.

2.

Нарезать огурцы соломкой. Помидоры нарезать тонкими кружками. Пропустить чеснок через пресс. Соединить творожный сыр с MAGGI® Приправа Весенняя зелень, добавить майонез и чеснок и тщательно перемешать. Лаваш разрезать на удобные куски. Разложить листы лаваша на рабочей поверхности. Выложить салат, на него положить помидоры, огурцы и творожный сыр.

3.

Свернуть плотный ролл, нарезать на порции и подать на стол.

  • Калории

    7%*

    187 ккал.

  • Белки

    19110%*

    14333 г

  • Жиры

    17202%*

    14277 г

  • Углеводы

    2%*

    8.1 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    3.5%

    87.41 мл

  • Пищевые волокна

    106364.8%

    31909 г

  • Общие сахара

    14297 г

  • Кальций, Ca

    3.5%

    34.67 мг

  • Железо, Fe

    28247.3%

    3955 мг

  • Магний, Mg

    2.3%

    9.26 мг

  • Фосфор, P

    8.2%

    65.33 мг

  • Калий, K

    3.6%

    126.1 мг

  • Натрий, Na

    55%

    1321 мг

  • Цинк, Zn

    1.8%

    0.268 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22929.7%

    13758 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.2%

    0.045 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.9%

    0.063 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.1%

    0.379 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.2%

    0.063 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.5%

    10.91 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    13%

    0.13 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.8%

    30.27 мкг

  • Витамин A, IU

    15.1%

    402.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.3%

    0.833 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.063 мкг

  • Витамин D

    1%

    2.063 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14262

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.7%

    2.668 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.371

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    77.3%

    8.505 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.035

  • Холестерин

    4%

    12.13 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Оптимально использовать для начинки роллов творожный сыр без добавок.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта