Создай
свое меню

Ржаные блины на сыворотке

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    419

    на 1 порцию

Ржаные блины на сыворотке

Ржаные блины не только вкусные, но и очень полезные. Они подходят для диетического питания, что очень важно во время сытной масленичной недели.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сыворотку смешать с растительным маслом, яйцом и сахаром. Затем всыпать немного муки и замесить тесто, постепенно добавляя еще муки.

  • 2

    На раскаленной сковороде обжарить блинчики с двух сторон до золотисто-коричневого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 420 ккал.

    17%*

    Калории

  • 10 г

    14%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 61 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    0.7%

    16.84 мл

  • Пищевые волокна

    21.9%

    6.575 г

  • Общие сахара

    0.908 г

  • Кальций, Ca

    2.2%

    21.91 мг

  • Железо, Fe

    18.7%

    2.623 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.32 мг

  • Фосфор, P

    20.2%

    161.3 мг

  • Калий, K

    6.5%

    228.9 мг

  • Натрий, Na

    0.7%

    17.12 мг

  • Цинк, Zn

    9.3%

    1.402 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24.7%

    0.346 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.3%

    0.229 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.1%

    2.35 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.2%

    0.165 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    47.5%

    94.92 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.8%

    0.098 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.2%

    17.6 мкг

  • Витамин A, IU

    2.2%

    59.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.7%

    0.971 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.4%

    0.22 мкг

  • Витамин D

    4.5%

    9.02 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.746

  • Насыщенные жирные кислоты

    22%

    5.511 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.069

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.4%

    2.026 г

  • Трансжирные кислоты

    233.5%

    7.004

  • Холестерин

    13.6%

    40.92 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта