Рисовая лапша с морепродуктами

Name: Рисовая лапша с морепродуктами
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Рисовая лапша 400 г; Морской коктейль 250 г; Сладкий перец 2 шт.; Зеленый лук 20 г; Лайм 1/2 шт.; Соевый соус 2 ст.л.; Растительное масло 1 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 23.10.2020

15 мин
Сложность низкая
4 порции
503 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Рисовая лапша

400 граммов
Морской коктейль

250 граммов
Сладкий перец

2 штуки
Зеленый лук

20 граммов
Лайм

1/2 штуки
Соевый соус

2 ст.л.
Растительное масло

1 ст.л.

1.

Рисовую лапшу отварить в течение 3 минут.
2.

Морепродукты обжарить на сковороде 3 минуты. Добавить нарезанный соломкой перец и сбрызнуть соком лайма, готовить 2 минуты.
3.

Затем добавить лапшу и соевый соус, перемешать. Снять с огня и украсить нарезанным зелёным луком.

Калории

20 %^*

503 ккал.
Белки

24 %^*

18 г
Жиры

9 %^*

7.8 г
Углеводы

24 %^*

87 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.9%

146.9 мл
Пищевые волокна

10.8%

3.255 г
Общие сахара

2.271 г
Кальций, Ca

5.4%

53.86 мг
Железо, Fe

12.7%

1.785 мг
Магний, Mg

11.5%

46.13 мг
Фосфор, P

40.6%

324.7 мг
Калий, K

10.1%

355.1 мг
Натрий, Na

38%

910.8 мг
Цинк, Zn

12.5%

1.87 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

104.3%

62.59 мг
Витамин В1 (тиамин)

7%

0.098 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20.1%

0.322 мг
Витамин РР (ниацин)

13.6%

2.456 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

12.1%

0.243 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

9.6%

19.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

81.3%

0.813 мкг
Витамин А, RAE

2.7%

21.52 мкг
Витамин A, IU

12.5%

333.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.3%

1.227 мг
Витамин K (филохинон)

16.92
Насыщенные жирные кислоты

11.8%

2.94 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.036
Полиненасыщенные жирные кислоты

11%

1.212 г
Трансжирные кислоты

116.7%

3.5
Холестерин

48.5%

145.6 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Рецепт приготовления рисовой лапши с морепродуктами очень лёгкий. Лапша получается мягкой и очень вкусной. Морепродукты прекрасно гармонируют с рисовой лапшой и делают блюдо очень аппетитным. Попробуйте ещё один вариант с рисовой лапшой — рисовая лапша с овощами и курицей.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?