Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Рис
150 граммов
Тыква
100 граммов
Морковь
100 граммов
Курага
50 граммов
Изюм
10 граммов
Вяленая вишня
1 ч.л.
Вода
300 мл.
Растительное масло
1 ст.л.
Перец Чили
по вкусу
1.
Очистить морковь, тыкву. Нарезать мелкими кубиками.
2.
Слегка обжарить на растительном масле. Добавить сухой рис и обжарить.
3.
MAGGI® На Второе для макарон с курицей в тыквенно-овощном соусе развести в воде.
4.
Добавить смесь к рису и овощам. Готовить на медленном огне, периодически перемешивая, примерно 15-20 минут.
5.
В конце добавить курагу, изюм, вишню. Добавить измельченный перец чили по вкусу.
Калории
13 %*
337 ккал.
Белки
6 %*
4.7 г
Жиры
11 %*
8.8 г
Углеводы
17 %*
61 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.9%
172.1 мл
Пищевые волокна
8.3%
2.5 г
Общие сахара
13.38 г
Кальций, Ca
4.5%
44.57 мг
Железо, Fe
9.2%
1.289 мг
Магний, Mg
8.7%
34.77 мг
Фосфор, P
12.1%
96.53 мг
Калий, K
14%
490.2 мг
Натрий, Na
1.2%
28.53 мг
Цинк, Zn
5.7%
0.849 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.5%
5.71 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.9%
0.083 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.2%
0.099 мг
Витамин РР (ниацин)
9.9%
1.786 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.6%
0.172 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.2%
18.3 мкг
Витамин А, RAE
56.4%
450.9 мкг
Витамин A, IU
337.7%
9007 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.8%
1.382 мг
Витамин K (филохинон)
7.192
Насыщенные жирные кислоты
13.9%
3.474 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.81
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.5%
1.045 г
Трансжирные кислоты
155.6%
4.667
Необычное сочетание рассыпчатого риса с тыквой, морковью, курагой, изюмом, вяленой вишней, перцем чили и ароматного тыквенно-овощного соуса приятно удивит вас и ваших родных. Приготовьте постный рис с овощами к обеду или ужину и оцените этот рецепт по достоинству.
Дополните подачу зеленью петрушки и гранатовыми зернами для яркости блюда.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде