Создай
свое меню

Рис с курицей в соевом соусе

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    475

    на 1 порцию

Рис с курицей в соевом соусе

Традиционное сочетание риса с курицей, с добавлением овощей порадует всех членов семьи за обедом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистить овощи. Нарезать лук кубиками, перец соломкой, сельдерей пластинками. Куриное филе нарезать соломкой. Рис промыть.

  • 2

    На разогретой сковороде обжарить овощи. Добавить зеленый горошек, соевый соус, куриное филе. Все перемешать и тушить на медленном огне.

  • 3

    Добавить в куриное филе с овощами рис, налить воды, воткнуть чеснок, кусочек имбиря. Готовить на медленном огне под закрытой крышкой до испарения воды.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 475 ккал.

    19%*

    Калории

  • 21 г

    28%*

    Белки

  • 2.1 г

    3%*

    Жиры

  • 90 г

    25%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    135.6 мл

  • Пищевые волокна

    12.6%

    3.784 г

  • Общие сахара

    3.025 г

  • Кальций, Ca

    5.2%

    52.29 мг

  • Железо, Fe

    14.8%

    2.077 мг

  • Магний, Mg

    14.8%

    59.24 мг

  • Фосфор, P

    34.3%

    274.7 мг

  • Калий, K

    13.3%

    463.8 мг

  • Натрий, Na

    31.9%

    766 мг

  • Цинк, Zn

    12.5%

    1.871 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    129.1%

    77.44 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.1%

    0.239 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.9%

    0.206 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.3%

    7.428 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.2%

    0.685 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.8%

    47.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.5%

    0.095 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.8%

    46.48 мкг

  • Витамин A, IU

    32.3%

    861.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.8%

    0.376 мг

  • Витамин D

    0.2%

    0.45 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.74

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.9%

    0.48 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.537

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.1%

    0.45 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.005

  • Холестерин

    11%

    32.85 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта