Рис с курицей в соевом соусе

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    491

    на 1 порцию

Рис с курицей в соевом соусе

Традиционное сочетание риса с курицей, с добавлением овощей порадует всех членов семьи за обедом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистить овощи. Нарезать лук кубиками, перец соломкой, сельдерей пластинками. Куриное филе нарезать соломкой. Рис промыть.

  • 2

    На разогретой сковороде обжарить овощи. Добавить зеленый горошек, соевый соус, куриное филе. Все перемешать и тушить на медленном огне.

  • 3

    Добавить в куриное филе с овощами рис, налить воды, воткнуть чеснок, кусочек имбиря. Готовить на медленном огне под закрытой крышкой до испарения воды.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 492 ккал.

    20%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 2.2 г

    3%*

    Жиры

  • 94 г

    26%*

    Углеводы

  • Вода

    5.7%

    142.1 мл

  • Пищевые волокна

    13.4%

    4.015 г

  • Общие сахара

    3.135 г

  • Кальций, Ca

    7.2%

    72.2 мг

  • Железо, Fe

    16.2%

    2.264 мг

  • Магний, Mg

    15.5%

    61.99 мг

  • Фосфор, P

    36.4%

    291.6 мг

  • Калий, K

    14.5%

    507.9 мг

  • Натрий, Na

    32%

    767.9 мг

  • Цинк, Zn

    13.3%

    1.999 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    134.8%

    80.87 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.7%

    0.261 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.6%

    0.218 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.7%

    7.505 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    41.1%

    0.821 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24%

    47.98 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.5%

    0.095 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.8%

    46.48 мкг

  • Витамин A, IU

    32.4%

    862.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.8%

    0.385 мг

  • Витамин D

    0.2%

    0.45 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.92

  • Насыщенные жирные кислоты

    2%

    0.49 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.538

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.3%

    0.477 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.005

  • Холестерин

    11%

    32.85 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (1)
Вы

Вы

 

  • Андуин Ринн
    Андуин Ринн 21 день. назад

    Получается не столько рис с курицей в соевом соусе, сколько некое подобие плова

    Читать полностью 0 Полезно

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта