Создай
свое меню

Рис с карри и креветками

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    419

    на 1 порцию

Рис с карри и креветками

Это блюдо легко приготовить в домашних условиях за 30 минут.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь вымыть и очистить, нарезать соломкой.

  • 2

    Креветки обжарить на оливковом масле, около 5 минут. Затем добавить морковь и зеленый горошек. Обжарить все вместе около 5 минут.

  • 3

    Всыпать рис, тщательно перемешать, добавить карри. Влить воду и раскрошить кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, довести до кипения, накрыть крышкой и убавить огонь. Варить до готовности риса.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 419 ккал.

    17%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 52 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    9%

    225.7 мл

  • Пищевые волокна

    12.1%

    3.642 г

  • Общие сахара

    5.101 г

  • Кальций, Ca

    9.8%

    97.81 мг

  • Железо, Fe

    26.1%

    3.656 мг

  • Магний, Mg

    14.5%

    57.91 мг

  • Фосфор, P

    43.4%

    347.5 мг

  • Калий, K

    12.7%

    443.2 мг

  • Натрий, Na

    49.4%

    1186 мг

  • Цинк, Zn

    13.1%

    1.97 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.9%

    8.93 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.4%

    0.174 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.3%

    0.117 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20.9%

    3.769 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18%

    0.361 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.7%

    51.42 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    111%

    1.11 мкг

  • Витамин А, RAE

    88.3%

    706 мкг

  • Витамин A, IU

    495.8%

    13224 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    38%

    3.803 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25.45

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.1%

    2.279 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.471

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.8%

    1.853 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.02

  • Холестерин

    42%

    126 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта