Рис с фасолью и сладким перцем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    338

    на 1 порцию

Рис с фасолью и сладким перцем

Чтобы сделать блюдо более питательным, можно добавить грибы.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В кастрюле с кипящей водой развести кубики MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ.

  • 2

    Овощи очистить.

  • 3

    Добавить в кастрюлю рис, нарезанные маленькими кубиками перец и помидор, мелконарезанный лук, измельченный чеснок и консервированную фасоль. Довести до кипения, убавить огонь, накрыть крышкой и тушить на медленном огне в течение 20 минут. Перемешивать время от времени. Подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 339 ккал.

    14%*

    Калории

  • 10 г

    14%*

    Белки

  • 1.4 г

    2%*

    Жиры

  • 70 г

    19%*

    Углеводы

  • Вода

    10.7%

    267.4 мл

  • Пищевые волокна

    17.9%

    5.368 г

  • Общие сахара

    2.509 г

  • Кальций, Ca

    7.8%

    78.14 мг

  • Железо, Fe

    32.7%

    4.58 мг

  • Магний, Mg

    10.9%

    43.56 мг

  • Фосфор, P

    20.3%

    162.2 мг

  • Калий, K

    9.8%

    343.9 мг

  • Натрий, Na

    35.4%

    850 мг

  • Цинк, Zn

    8.6%

    1.288 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    56.8%

    34.06 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.9%

    0.11 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.7%

    0.075 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.4%

    1.686 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.3%

    0.286 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.5%

    34.97 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.7%

    45.24 мкг

  • Витамин A, IU

    33.8%

    901.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.7%

    0.574 мг

  • Витамин K (филохинон)

    6.227

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.1%

    0.535 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.177

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.3%

    0.363 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта