Создай
свое меню

Рататуй

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    114

    на 1 порцию

Ингредиенты
Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Высыпать MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ в кастрюлю, добавить воды и размешать.

  • 2

    Нарезать овощи кружочками.

  • 3

    Выложить овощи в форму для запекания и залить получившейся смесью.

  • 4

    Запекать в предварительно разогретой до 200°С духовке, в течение 25 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 114 ккал.

    5%*

    Калории

  • 4.7 г

    6%*

    Белки

  • 0.86 г

    1%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    16.8%

    420 мл

  • Пищевые волокна

    25.7%

    7.704 г

  • Общие сахара

    10.67 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    58.91 мг

  • Железо, Fe

    14.7%

    2.06 мг

  • Магний, Mg

    14.4%

    57.5 мг

  • Фосфор, P

    13.9%

    111.1 мг

  • Калий, K

    27.3%

    954.1 мг

  • Натрий, Na

    72.4%

    1739 мг

  • Цинк, Zn

    5.4%

    0.815 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    277.1%

    166.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.3%

    0.158 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.5%

    0.169 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.1%

    2.541 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25%

    0.5 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    42.9%

    85.84 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.1%

    40.95 мкг

  • Витамин A, IU

    30.7%

    819.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.3%

    0.826 мг

  • Витамин K (филохинон)

    12.49

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.164 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.056

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.1%

    0.234 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта