Правильный стейк из свинины

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 497

    ККал на 1 порцию

  • 0

Не срезайте полностью жир с мяса – небольшое количество необходимо для того, чтобы мясо оставалось сочным.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть мясо и обсушить бумажными полотенцами.

2

Слегка отбить мясо и удалить лишний жир. Посыпать MAGGI® Приправа Весенняя зелень. Раскалить сковородку с растительным маслом и жарить стейк с двух сторон до готовности.

3

Подавать стейк горячим, по желанию украсив свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 497 ккал.

    20%*

    Калории

  • 49 г

    66%*

    Белки

  • 31 г

    37%*

    Жиры

  • 2.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    181.6 мл

  • Пищевые волокна

    1%

    0.288 г

  • Общие сахара

    2.375 г

  • Кальций, Ca

    3.5%

    35 мг

  • Железо, Fe

    21.8%

    3.05 мг

  • Магний, Mg

    13.1%

    52.5 мг

  • Фосфор, P

    63.1%

    505 мг

  • Калий, K

    24.4%

    852.5 мг

  • Натрий, Na

    148.7%

    3569 мг

  • Цинк, Zn

    52.3%

    7.85 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.3%

    2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    157.1%

    2.2 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    48.4%

    0.775 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    59.4%

    10.7 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    52.5%

    1.05 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.3%

    12.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    210%

    2.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.6%

    5 мкг

  • Витамин A, IU

    0.6%

    15 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.3%

    0.125 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.688

  • Насыщенные жирные кислоты

    44.9%

    11.23 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.63

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    29.9%

    3.288 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

  • Холестерин

    55.8%

    167.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта