закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Постный свекольник

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 17.03.2020

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 8 порций

            • 127 ККал на 1 порцию

            • 0

            Постный свекольник
            • Свекла

              3 штуки

            • Томатная паста

              2 ст.л.

            • Морковь

              2 штуки

            • Лук репчатый

              2 штуки

            • Консервированная фасоль

              300 граммов

            • Лавровый лист

              по вкусу

            • Сахар

              по вкусу

            • Растительное масло

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Зелень

              для подачи

            1.

            Подготовьте ингредиенты, помойте овощи.

            Постный свекольник | шаг 1

            2.

            В большой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте соль. Очистите свеклу и натрите на крупной терке, добавьте в кастрюлю. Очистите одну луковицу и целиком добавьте в к свекле.

            Постный свекольник | шаг 2

            3.

            Очистите морковь, натрите на крупной терке. Нарежьте вторую луковицу полукольцами или кубиками. Слегка обжарьте лук и морковь на сковороде, добавьте томатную пасту и тушите на среднем огне 5-7 минут.

            Постный свекольник | шаг 3

            4.

            Добавьте в кастрюлю MAGGI® Приправа Весенняя зелень, сахар и лавровый лист.

            Постный свекольник | шаг 4

            5.

            Добавьте зажарку в кастрюлю со свеклой, варите 10-15 минут.

            Постный свекольник | шаг 5

            6.

            Добавьте фасоль и варите ещё 5-7 минут.

            Постный свекольник | шаг 6

            7.

            По желанию остудите суп и украсьте зеленью перед подачей.

            Постный свекольник | шаг 7
            • Калории

              5 %*

              127 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.6 г

            • Жиры

              4 %*

              3.7 г

            • Углеводы

              6 %*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.2%

              130 мл

            • Пищевые волокна

              17.8%

              5.334 г

            • Общие сахара

              8.311 г

            • Кальций, Ca

              4.8%

              48.38 мг

            • Железо, Fe

              9.9%

              1.381 мг

            • Магний, Mg

              9%

              36 мг

            • Фосфор, P

              10.6%

              85.06 мг

            • Калий, K

              14.2%

              497.3 мг

            • Натрий, Na

              42.1%

              1010 мг

            • Цинк, Zn

              4.1%

              0.608 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              12.6%

              7.575 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.8%

              0.068 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4%

              0.064 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.2%

              0.748 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              5.8%

              0.115 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              49.3%

              98.63 мкг

            • Витамин А, RAE

              20.4%

              162.8 мкг

            • Витамин A, IU

              122%

              3253 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.6%

              0.458 мг

            • Витамин K (филохинон)

              4.084

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.5%

              1.368 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.474

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.8%

              0.523 г

            • Трансжирные кислоты

              58.3%

              1.75

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Свекольник - универсальный суп: он получается насыщенным и сытным как с мясом, так и без мяса, а MAGGI® Приправа Весенняя зелень добавит пряных ноток в аромат и вкус. Такой легкий суп отлично подойдёт для жаркого лета - утолит голод и жажду и не перегрузит организм.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта