Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Брокколи замороженная
150 граммов
Лук-порей
1/2 штуки
Картофель
2 штуки
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
Смесь трав
по вкусу
1.
Картофель очистить от кожуры, помыть и порезать на маленькие кубики. Лук порей порезать полукольцами.
2.
Лук обжарить на растительном масле в кастрюле с большим дном
3.
Добавить картофель и брокколи.
4.
Залить все водой.
5.
Довести до кипения, убавить огонь, посолить, поперчить, добавить смесь итальянских трав.
6.
Варить на медленном огне до полной готовности. Прямо в кастрюле пюрировать все погружным блендером. Разлить по тарелкам, по желанию можно добавить сливки на кокосовом молоке.
Калории
2 %*
45 ккал.
Белки
3 %*
2.5 г
Жиры
0 %*
0.27 г
Углеводы
3 %*
9.4 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.5%
86.77 мл
Пищевые волокна
8.5%
2.562 г
Общие сахара
1.74 г
Кальций, Ca
4.3%
42.97 мг
Железо, Fe
12.2%
1.707 мг
Магний, Mg
5.2%
20.88 мг
Фосфор, P
5.9%
47.51 мг
Калий, K
7.8%
272.2 мг
Натрий, Na
0.7%
16.05 мг
Цинк, Zn
1.9%
0.285 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
65.7%
39.45 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.9%
0.055 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.5%
0.072 мг
Витамин РР (ниацин)
3.3%
0.586 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.4%
0.208 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
33.5%
67.03 мкг
Витамин А, RAE
6.2%
49.64 мкг
Витамин A, IU
37.3%
993.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9%
0.902 мг
Витамин K (филохинон)
61.99
Насыщенные жирные кислоты
0.2%
0.042 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.01
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.2%
0.133 г
Яркий, красивый, весенний суп из брокколи понравится не только взрослым, но и детям.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде