Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
90
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
173
на 1 порцию
Пареная репа с луком
Репа — очень интересный продукт, который можно готовить разнообразными способами. Ее можно как жарить, так и парить, как варить, так и тушить, а еще — запекать и кушать в сыром виде.
Как приготовить
ПечатьНарезать репу кольцами, лук полукольцами. Мелко нарубить зелень.
В емкость для запекания на дно налить 4 ст. л. масла, выложить репу, добавить соль. Поставить в разогретую духовку до 165˚С, запекать в течение 1 часа.
Готовую репу переложить в емкость, смешать репу с луком. Положить зелень, масло, соль, перемешать. Дать настояться 10 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
173 ккал.
7%*
Калории
0.86 г
1%*
Белки
17 г
20%*
Жиры
5.8 г
2%*
Углеводы
Вода
3.1%
76.55 мл
Пищевые волокна
4.4%
1.325 г
Общие сахара
2.96 г
Кальций, Ca
2.2%
21.72 мг
Железо, Fe
1.5%
0.209 мг
Магний, Mg
2%
8.172 мг
Фосфор, P
2.6%
20.75 мг
Калий, K
3.8%
132 мг
Натрий, Na
10.4%
250 мг
Цинк, Zn
1.2%
0.178 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
20.6%
12.35 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.3%
0.033 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1.4%
0.023 мг
Витамин РР (ниацин)
1.3%
0.23 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3.8%
0.075 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.1%
12.25 мкг
Витамин A, IU
0%
0.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
68.7%
6.867 мг
Витамин K (филохинон)
1.05
Насыщенные жирные кислоты
6.8%
1.698 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.574
Полиненасыщенные жирные кислоты
61%
6.713 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)