Создай
свое меню

Овсяная каша в мультиварке

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    208

    на 1 порцию

Овсяная каша в мультиварке

Быстрый и полезный завтрак - густая овсяная каша с сухофруктами. Вы можете приготовить данную кашу в пост, просто замените сливочное масло мёдом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Изюм и курагу помыть и просушить. Курагу мелко нарезать. Овсяные хлопья просеять через сито.

  • 2

    Стенки мультиварки смазать сливочным маслом. Положить овсяные хлопья, сухофрукты, соль и сахар по вкусу, залить водой. Закрыть крышку мультиварки, включить режим «Тушение», время приготовления 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 208 ккал.

    8%*

    Калории

  • 2.8 г

    4%*

    Белки

  • 11 г

    14%*

    Жиры

  • 27 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    3.5%

    88.03 мл

  • Пищевые волокна

    9.2%

    2.76 г

  • Общие сахара

    11.68 г

  • Кальций, Ca

    8.3%

    82.8 мг

  • Железо, Fe

    34%

    4.763 мг

  • Магний, Mg

    7.7%

    30.65 мг

  • Фосфор, P

    11.9%

    94.98 мг

  • Калий, K

    7.1%

    247.8 мг

  • Натрий, Na

    1.8%

    43.6 мг

  • Цинк, Zn

    3.4%

    0.507 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.6%

    0.363 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.8%

    0.095 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.1%

    0.034 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.7%

    0.478 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.3%

    0.046 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.7%

    7.35 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.1%

    0.021 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.3%

    234.1 мкг

  • Витамин A, IU

    38.7%

    1033 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.2%

    0.719 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.878

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.2%

    6.557 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.348

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.5%

    0.829 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.004

  • Холестерин

    9%

    26.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта