закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Овощная запеканка с фрикадельками

            10

            Автор: MAGGI® Дата: 27.06.2021

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 217 ККал на 1 порцию

            • 10

            Овощная запеканка с фрикадельками
            +

            1.

            Подготовить ингредиенты. Брокколи и цветную капусту разделить на соцветия. Опустить на 5 минут в подсоленную воду. Откинуть на дуршлаг.

            Овощная запеканка с фрикадельками | шаг 1

            2.

            Куриный фарш хорошо вымешать (при желании в него можно добавить яйцо и манную крупу – фрикадельки получатся нежнее).

            Овощная запеканка с фрикадельками | шаг 2

            3.

            Сформировать из фарша шарики и обжарить их на сковороде до румяности.

            Овощная запеканка с фрикадельками | шаг 3

            4.

            Добавить нарезанный сладкий перец, потушить несколько минут.

            Овощная запеканка с фрикадельками | шаг 4

            5.

            Половину капусты выложить в форму для запекания, чередуя с обжаренными фрикадельками и перцем. Сверху выложить оставшуюся капусту.

            Овощная запеканка с фрикадельками | шаг 5

            6.

            Смешать MAGGI® для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами c теплым молоком. Залить сверху в форму.

            Овощная запеканка с фрикадельками | шаг 6

            7.

            Отправить в разогретую до 200°C духовку примерно на полчаса, до образования золотистой корочки.

            Овощная запеканка с фрикадельками | шаг 7
            • Калории

              9 %*

              217 ккал.

            • Белки

              24 %*

              18 г

            • Жиры

              10 %*

              8.3 г

            • Углеводы

              5 %*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.7%

              293.3 мл

            • Пищевые волокна

              11.2%

              3.353 г

            • Общие сахара

              10.65 г

            • Кальций, Ca

              20.5%

              204.8 мг

            • Железо, Fe

              10.2%

              1.431 мг

            • Магний, Mg

              12.6%

              50.57 мг

            • Фосфор, P

              37.4%

              299.5 мг

            • Калий, K

              25.1%

              879.3 мг

            • Натрий, Na

              32.9%

              790.8 мг

            • Цинк, Zn

              12.9%

              1.934 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              177%

              106.2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.2%

              0.198 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.6%

              0.522 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              20.8%

              3.753 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              30.1%

              0.601 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              44.7%

              89.42 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              104%

              1.04 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.6%

              76.48 мкг

            • Витамин A, IU

              25.1%

              668.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.2%

              0.918 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4.4%

              0.22 мкг

            • Витамин D

              5.1%

              10.27 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              75.72

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.9%

              3.237 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.935

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.1%

              1.115 г

            • Трансжирные кислоты

              4.9%

              0.146

            • Холестерин

              31.3%

              93.92 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Не все дети любят брокколи и цветную капусту, но во вкусной запеканке с куриными фрикадельками под сливочно-сырном соусом они вряд ли обратят на нее внимание. А если думаете, как приучить ребёнка к моркови, попробуйте этот плов с куриными фрикадельками и овощами .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта