Овощи в медово-горчичном соусе

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    188

    на 1 порцию

Овощи в медово-горчичном соусе

Прекрасный гарнир к мясу или рыбе, так же может быть и самостоятельным блюдом. Медово-горчичный соус придает овощам одновременно и сладость, и остроту.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть цукини и очистить морковь. Нарезать овощи тонкими полосками. Лук очистить и нашинковать.

  • 2

    В сковороде на раскаленном масле обжарить морковь и лук около 10 минут.

  • 3

    Добавить цукини, мед, горчицу, MAGGI® На второе для гуляша, 300 мл воды, перемешать аккуратно, накрыв крышкой, готовить еще около 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 188 ккал.

    8%*

    Калории

  • 3.6 г

    5%*

    Белки

  • 7.5 г

    9%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    11.7%

    293.2 мл

  • Пищевые волокна

    16.4%

    4.913 г

  • Общие сахара

    20.27 г

  • Кальций, Ca

    6.3%

    62.91 мг

  • Железо, Fe

    6.8%

    0.952 мг

  • Магний, Mg

    10%

    39.93 мг

  • Фосфор, P

    11.3%

    90.24 мг

  • Калий, K

    18.2%

    635.8 мг

  • Натрий, Na

    21.8%

    524 мг

  • Цинк, Zn

    4.7%

    0.711 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    50.1%

    30.06 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10%

    0.141 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.3%

    0.182 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.9%

    1.416 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.5%

    0.35 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.5%

    50.9 мкг

  • Витамин А, RAE

    80%

    640.1 мкг

  • Витамин A, IU

    480.2%

    12807 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.8%

    1.58 мг

  • Витамин K (филохинон)

    19.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.3%

    1.07 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.719

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.4%

    0.921 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0.001

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта