Овощи в медово-горчичном соусе

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    156

    на 1 порцию

Овощи в медово-горчичном соусе

Прекрасный гарнир к мясу или рыбе, так же может быть и самостоятельным блюдом. Медово-горчичный соус придает овощам одновременно и сладость, и остроту.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть цукини и очистить морковь. Нарезать овощи тонкими полосками. Лук очистить и нашинковать.

  • 2

    В сковороде на раскаленном масле обжарить морковь и лук около 10 минут.

  • 3

    Добавить цукини, мед, горчицу, MAGGI® На второе для гуляша, 300 мл воды, перемешать аккуратно, накрыв крышкой, готовить еще около 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 156 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2.67 г

    4%*

    Белки

  • 7.06 г

    9%*

    Жиры

  • 23.37 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    11.3%

    282.7 мл

  • Пищевые волокна

    13.1%

    3.923 г

  • Общие сахара

    17.74 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    61.03 мг

  • Железо, Fe

    6.5%

    0.912 мг

  • Магний, Mg

    9.5%

    38 мг

  • Фосфор, P

    10.8%

    86.08 мг

  • Калий, K

    17.4%

    607.9 мг

  • Натрий, Na

    5.6%

    133.6 мг

  • Цинк, Zn

    4.5%

    0.677 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    47%

    28.18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.6%

    0.135 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.8%

    0.172 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.6%

    1.369 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.6%

    0.333 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.1%

    48.26 мкг

  • Витамин А, RAE

    79.9%

    639.1 мкг

  • Витамин A, IU

    479.4%

    12787 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.7%

    1.568 мг

  • Витамин K (филохинон)

    19.2

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.1%

    1.013 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.718

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.3%

    0.912 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0.001

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта