Освежающий молочный коктейль с яблоком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    7

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    154

    на 1 порцию

Освежающий молочный коктейль с яблоком

Коктейли из молока и фруктов популярны среди современных девушек, так как они зачастую не успевают позавтракать, а на ужин предпочитают употреблять что-то низкокалорийное.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яблоко помыть, очистить, порезать и пюрировать в блендере.

  • 2

    Добавить к яблоку творог, молоко, мяту, корицу и сахар по вкусу, при желании сахар можно заменить медом.

  • 3

    Взбивать все ингредиенты в течение одной минуты.

  • 4

    Коктейль разлить по стаканам и украсить по желанию палочками корицы.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 155 ккал.

    6%*

    Калории

  • 6.6 г

    9%*

    Белки

  • 3.3 г

    4%*

    Жиры

  • 27 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    7.6%

    189.7 мл

  • Пищевые волокна

    16.7%

    5.009 г

  • Общие сахара

    20.28 г

  • Кальций, Ca

    20.1%

    201.3 мг

  • Железо, Fe

    6.2%

    0.862 мг

  • Магний, Mg

    5.5%

    22.13 мг

  • Фосфор, P

    18.3%

    146.5 мг

  • Калий, K

    8.5%

    296.5 мг

  • Натрий, Na

    5.8%

    140.2 мг

  • Цинк, Zn

    4.9%

    0.736 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.2%

    4.909 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.8%

    0.068 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.2%

    0.26 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.6%

    0.289 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.9%

    0.099 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.8%

    13.66 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    63.8%

    0.638 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.7%

    45.81 мкг

  • Витамин A, IU

    11.3%

    302.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.3%

    0.33 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.762

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.9%

    1.737 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.777

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.162 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    4.1%

    12.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 7 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта