закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Облепиховый смузи

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 02.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 231 ККал на 1 порцию

            • 0

            Облепиховый смузи
            • Облепиха

              1 стак.

            • Банан

              2 штуки

            • Молотая корица

              0.25 ч.л.

            • Вода

              1 стак.

            • Имбирь

              1 ч.л.

            • Мед

              по вкусу

            • Мята

              по вкусу

            1.

            Промойте облепиху, очистите от черешков и листьев.

            Облепиховый смузи | шаг 1

            2.

            Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки, положите в блендер и добавьте облепиху.

            Облепиховый смузи | шаг 2

            3.

            Добавьте корицу, имбирь, мёд. Налейте в блендер воду в зависимости от желаемой густоты смузи.

            Облепиховый смузи | шаг 3

            4.

            Взбивайте 2-3 минуты до однородности, разлейте по стаканам, украсьте мятой и напиток готов.

            Облепиховый смузи | шаг 4
            • Калории

              9 %*

              231 ккал.

            • Белки

              4 %*

              3.1 г

            • Жиры

              7 %*

              6 г

            • Углеводы

              12 %*

              44 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9%

              223.9 мл

            • Пищевые волокна

              16.4%

              4.924 г

            • Общие сахара

              19.68 г

            • Кальций, Ca

              3.1%

              31.33 мг

            • Железо, Fe

              3.9%

              0.55 мг

            • Магний, Mg

              12%

              48.1 мг

            • Фосфор, P

              4.7%

              37.7 мг

            • Калий, K

              17.1%

              598.9 мг

            • Натрий, Na

              0.2%

              4.375 мг

            • Цинк, Zn

              1.9%

              0.28 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              23.7%

              14.22 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.6%

              0.05 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              7.1%

              0.114 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.3%

              1.126 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              30.1%

              0.602 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16.3%

              32.63 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.6%

              4.988 мкг

            • Витамин A, IU

              4%

              106.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2%

              0.202 мг

            • Витамин K (филохинон)

              1.195

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.8%

              0.19 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.059

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.1%

              0.12 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Яркий смузи для лета - лучше всего для этого рецепта употреблять свежую облепиху, но подойдёт и замороженная. Облепиха считается целебной ягодой, а в сочетании с имибрём этот смузи получается очень полезным и низкокалорийным.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта