Нежное филе по-итальянски

Name: Нежное филе по-итальянски
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриная грудка 4 шт.; MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски 4 листа

155

Автор: MAGGI® Дата: 18.05.2021

20 мин
Сложность низкая
4 порции
252 ККал на 1 порцию
155

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

4 штуки
MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски

4 листа

1.

Куриные грудки отбейте до толщины 1,5-2 см. Разверните один из листов для жарки и положите на его половину одну куриную грудку.
2.

Накройте куриную грудку второй половиной листа для жарки. Слегка прижмите завернутую грудку рукой.
3.

Положите куриную грудку в листе для жарки на разогретую сковороду (для газовой плиты на слабом огне, для электрической плиты на средней мощности). Масло на сковороду добавлять не надо.
4.

Готовьте на слабом огне на газовой плите или на средней мощности на электрической плите в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшите огонь и жарьте до готовности. Нежная курица по-итальянски точно понравится вашим близким!

Калории

10 %^*

253 ккал.
Белки

55 %^*

41 г
Жиры

9 %^*

7.7 г
Углеводы

1 %^*

1.9 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.3%

133 мл
Пищевые волокна

2%

0.589 г
Общие сахара

1.318 г
Кальций, Ca

0.9%

9 мг
Железо, Fe

4.8%

0.666 мг
Магний, Mg

12.6%

50.4 мг
Фосфор, P

47.9%

383.4 мг
Калий, K

17.2%

601.2 мг
Натрий, Na

26.8%

642.1 мг
Цинк, Zn

8.2%

1.224 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.6%

0.162 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20.3%

0.324 мг
Витамин РР (ниацин)

96%

17.28 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

72.9%

1.458 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

8.1%

16.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

37.8%

0.378 мкг
Витамин А, RAE

2%

16.2 мкг
Витамин A, IU

2%

54 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

10.1%

1.008 мг
Витамин D

0.9%

1.8 МЕ
Насыщенные жирные кислоты

7.8%

1.938 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.242
Полиненасыщенные жирные кислоты

6.9%

0.756 г
Трансжирные кислоты

0.6%

0.018
Холестерин

43.8%

131.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Приготовить курицу по-итальянски стало еще проще в уникальных листах для жарки MAGGI® На второе. У вас гарантированно получится вкусное и нежное филе курицы по-итальянски без добавления масла всего за 14 минут! Уникальные листы для жарки запечатывают соки внутри мяса и наполняют его ароматом душистых трав и специй, что делает куриное филе удивительно нежным и вкусным каждый раз. А при желании в них вы можете приготовить нежную рыбу по-итальянски .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?