Нежная курица в сырном кляре

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    357

    на 1 порцию

Нежная курица в сырном кляре

Для разнообразия вкуса в тертый сыр можно добавить 50 г измельченных орехов (фундук, миндаль, грецкие) или кунжут.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отбить куриные грудки до толщины 1,5-2 см.

  • 2

    В миске взбить яйцо. Обмакнуть грудки в яйцо, затем обвалять в предварительно натертом сыре.

  • 3

    Положить подготовленные грудки в сырном кляре в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки c чесноком и травами. Жарить на среднем огне в сковороде (без масла) по 7 мин. с каждой стороны, до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 358 ккал.

    14%*

    Калории

  • 48 г

    65%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 2.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    151.8 мл

  • Пищевые волокна

    1.6%

    0.473 г

  • Общие сахара

    1.406 г

  • Кальций, Ca

    19.8%

    197.9 мг

  • Железо, Fe

    6.9%

    0.969 мг

  • Магний, Mg

    14.8%

    59.22 мг

  • Фосфор, P

    67.4%

    539.2 мг

  • Калий, K

    19%

    663.4 мг

  • Натрий, Na

    39.1%

    939.4 мг

  • Цинк, Zn

    15.4%

    2.303 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.6%

    0.176 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.5%

    0.472 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    96.2%

    17.31 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    74.8%

    1.497 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.7%

    25.37 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    86.1%

    0.861 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.8%

    94.55 мкг

  • Витамин A, IU

    12%

    319.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.8%

    1.184 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.9%

    0.345 мкг

  • Витамин D

    7.9%

    15.82 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.608

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.7%

    6.675 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.677

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.3%

    1.134 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.022

  • Холестерин

    64.9%

    194.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта