Создай
свое меню

Нежная курица кордон-блю

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    407

    на 1 порцию

Нежная курица кордон-блю

Это блюдо хорошо подавать с соусом из натурального йогурта (сметаны или майонеза) с чесноком и зеленью.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отбить куриные грудки до толщины 1,5-2 см. Надрезать каждую грудку вдоль.

  • 2

    В образовавшийся кармашек положить сыр и ветчину, нарезанные тонкими ломтиками.

  • 3

    Положить куриные грудки с сыром и ветчиной в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски. Жарить на среднем огне в сковороде без масла по 7 мин. с каждой стороны, до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 408 ккал.

    16%*

    Калории

  • 51 г

    68%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 2.8 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    6.3%

    157.7 мл

  • Пищевые волокна

    2%

    0.589 г

  • Общие сахара

    1.675 г

  • Кальций, Ca

    19.4%

    194.3 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.974 мг

  • Магний, Mg

    15.5%

    61.9 мг

  • Фосфор, P

    69.6%

    556.7 мг

  • Калий, K

    20.7%

    726 мг

  • Натрий, Na

    48.2%

    1156 мг

  • Цинк, Zn

    17.6%

    2.637 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    25%

    0.35 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.3%

    0.469 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    101.9%

    18.34 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    77.2%

    1.543 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.2%

    20.45 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    100.1%

    1.001 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    76.95 мкг

  • Витамин A, IU

    9.8%

    260.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.4%

    1.136 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6%

    0.3 мкг

  • Витамин D

    6.7%

    13.3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.575

  • Насыщенные жирные кислоты

    32.5%

    8.126 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.67

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14%

    1.541 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    57.1%

    171.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта