Нежная курица кордон-блю

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    635

    на 1 порцию

Нежная курица кордон-блю

Это блюдо хорошо подавать с соусом из натурального йогурта (сметаны или майонеза) с чесноком и зеленью.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отбить куриные грудки до толщины 1,5-2 см. Надрезать каждую грудку вдоль.

  • 2

    В образовавшийся кармашек положить сыр и ветчину, нарезанные тонкими ломтиками.

  • 3

    Положить куриные грудки с сыром и ветчиной в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски. Жарить на среднем огне в сковороде без масла по 7 мин. с каждой стороны, до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 635 ккал.

    25%*

    Калории

  • 100.32 г

    134%*

    Белки

  • 22.6 г

    27%*

    Жиры

  • 0.82 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    12.8%

    320.3 мл

  • Общие сахара

    0.358 г

  • Кальций, Ca

    20.5%

    205.3 мг

  • Железо, Fe

    12.8%

    1.788 мг

  • Магний, Mg

    30.9%

    123.5 мг

  • Фосфор, P

    128.2%

    1025 мг

  • Калий, K

    41.7%

    1461 мг

  • Натрий, Na

    28.9%

    694.3 мг

  • Цинк, Zn

    27.6%

    4.133 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    39.1%

    0.548 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    54.1%

    0.865 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    219.2%

    39.46 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    166.3%

    3.325 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.1%

    40.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    146.3%

    1.463 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.1%

    96.75 мкг

  • Витамин A, IU

    12.2%

    326.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    23.7%

    2.368 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6%

    0.3 мкг

  • Витамин D

    7.8%

    15.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.575

  • Насыщенные жирные кислоты

    33.7%

    8.428 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.188

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.4%

    2.465 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.04

  • Холестерин

    110.6%

    331.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта