Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Рис
250 граммов
Креветки очищенные
150 граммов
Яйцо
2 штуки
Красный болгарский перец
1 штука
Зеленый горошек замороженный
80 граммов
Азиатский чили соус
5 ст. ложек
Ростки фасоли
50 граммов
Соевый соус
4 ст. ложки
Растительное масло
3 ст. ложки
Вода
1 ст. ложка
Цедра лайма
1 ч. ложка
0.5 ч. л.
Рис отварить согласно инструкции на упаковке, добавив цедру лайма.
Яйца взбить с водой. В сковороде на разогретом растительном масле обжарить яичницу болтунью 5-7 минут.
Болгарский перец очистить от семян и нарезать соломкой.
Ростки фасоли и болгарский перец вместе с горошком обжарить на разогретом растительном масле в течение 3 минуты. Добавить креветки и обжарить всё вместе еще 3 минуты. Добавить рис и полить соевым соусом, азиатским чили соусом и добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, перемешать. К рису добавить яичницу, накрыть крышкой и дать нагреться.
Калории
21 %*
532 ккал.
Белки
23 %*
17 г
Жиры
27 %*
22 г
Углеводы
18 %*
64 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.4%
159.6 мл
Пищевые волокна
8.5%
2.551 г
Общие сахара
7.936 г
Кальций, Ca
6.2%
61.67 мг
Железо, Fe
19.8%
2.774 мг
Магний, Mg
16%
63.92 мг
Фосфор, P
35.8%
286.7 мг
Калий, K
12.1%
422.6 мг
Натрий, Na
111.9%
2685 мг
Цинк, Zn
12.5%
1.869 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
99%
59.41 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.2%
0.198 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20%
0.32 мг
Витамин РР (ниацин)
22.4%
4.035 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26.2%
0.524 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
34.5%
69.04 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
61.2%
0.612 мкг
Витамин А, RAE
21.4%
171.3 мкг
Витамин A, IU
93.7%
2498 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
29.7%
2.971 мг
Витамин D (D2 + D3)
9.6%
0.478 мкг
Витамин D
9.4%
18.79 МЕ
Витамин K (филохинон)
14.91
Насыщенные жирные кислоты
33.9%
8.485 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.33
Полиненасыщенные жирные кислоты
25.6%
2.812 г
Трансжирные кислоты
350.5%
10.52
Холестерин
43%
129.1 мг
Вместо креветок можно использовать филе курицы, которую предварительно нужно обжарить. Можно использовать как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде