Наси горенг

Name: Наси горенг
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Рис 250 г; Креветки очищенные 150 г; Яйцо 2 шт.; Красный болгарский перец 1 шт.; Зеленый горошек замороженный 80 г; Азиатский чили соус 5 ст. ложек; Ростки фасоли 50 г; Соевый соус 4 ст. ложки; Растительное масло 3 ст. ложки; Вода 1 ст. ложка; Цедра лайма 1 ч. ложка; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 0.5 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 29.06.2021

45 мин
Сложность низкая
4 порции
531 ККал на 1 порцию
41

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Рис

250 граммов
Креветки очищенные

150 граммов
Яйцо

2 штуки
Красный болгарский перец

1 штука
Зеленый горошек замороженный

80 граммов
Азиатский чили соус

5 ст. ложек
Ростки фасоли

50 граммов
Соевый соус

4 ст. ложки
Растительное масло

3 ст. ложки
Вода

1 ст. ложка
Цедра лайма

1 ч. ложка
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

0.5 ч. л.

1.

Рис отварить согласно инструкции на упаковке, добавив цедру лайма.
2.

Яйца взбить с водой. В сковороде на разогретом растительном масле обжарить яичницу болтунью 5-7 минут.
3.

Болгарский перец очистить от семян и нарезать соломкой.
4.

Ростки фасоли и болгарский перец вместе с горошком обжарить на разогретом растительном масле в течение 3 минуты. Добавить креветки и обжарить всё вместе еще 3 минуты. Добавить рис и полить соевым соусом, азиатским чили соусом и добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, перемешать. К рису добавить яичницу, накрыть крышкой и дать нагреться.

Калории

21 %^*

532 ккал.
Белки

23 %^*

17 г
Жиры

27 %^*

22 г
Углеводы

18 %^*

64 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.4%

159.6 мл
Пищевые волокна

8.5%

2.551 г
Общие сахара

7.936 г
Кальций, Ca

6.2%

61.67 мг
Железо, Fe

19.8%

2.774 мг
Магний, Mg

16%

63.92 мг
Фосфор, P

35.8%

286.7 мг
Калий, K

12.1%

422.6 мг
Натрий, Na

111.9%

2685 мг
Цинк, Zn

12.5%

1.869 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

99%

59.41 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.2%

0.198 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20%

0.32 мг
Витамин РР (ниацин)

22.4%

4.035 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

26.2%

0.524 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

34.5%

69.04 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

61.2%

0.612 мкг
Витамин А, RAE

21.4%

171.3 мкг
Витамин A, IU

93.7%

2498 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

29.7%

2.971 мг
Витамин D (D2 + D3)

9.6%

0.478 мкг
Витамин D

9.4%

18.79 МЕ
Витамин K (филохинон)

14.91
Насыщенные жирные кислоты

33.9%

8.485 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.33
Полиненасыщенные жирные кислоты

25.6%

2.812 г
Трансжирные кислоты

350.5%

10.52
Холестерин

43%

129.1 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Вместо креветок можно использовать филе курицы, которую предварительно нужно обжарить. Можно использовать как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 45 минут?