Свяжитесь с нами
Как приготовить
Печать-
1
Морковь очистить и натереть на крупной тёрке. Яблоки очистить от семян и натереть на крупной тёрке. Лимон выжать и полученный сок смешать с тёртыми морковью, яблоками и мелко нарезанным зелёным луком.
-
2
Йогурт смешать с растительным маслом и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, добавить к морковно-яблочной смеси и всё хорошо перемешать. Разложить в высокие стеклянные креманки.
Морковно-яблочный салат - это рецепт настоящей концентрированной пользы. Такой салат зарядит вас бодростью и придаст сил. И при этом салат содержит минимум калорий. Этот салат - просто находка для тех, кто следит за фигурой. Салат можно есть на завтрак, обед или ужин, также этот морковный салат может стать прекрасным перекусом, от которого точно не прибавится лишних килограммов. Заправляют этот салат лёгкой йогуртовой заправкой, которая не менее полезна и вкусна, чем сам салат. Если вы приверженец здорового образа жизни, этот салат точно придётся вам по вкусу. Особенно хорошо готовить такой салат в сезон, когда морковь и яблоки наиболее полезны. Попробуйте приготовить такой салат для всей семьи, ведь витамины нужны каждому, а этот салат содержит их немало.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
179 ккал.
7%*
Калории
-
4.1 г
6%*
Белки
-
7.3 г
9%*
Жиры
-
27 г
7%*
Углеводы
-
Вода
8.9%
222 мл
-
Пищевые волокна
20.4%
6.13 г
-
Общие сахара
16.8 г
-
Кальций, Ca
7.9%
79.19 мг
-
Железо, Fe
4.5%
0.634 мг
-
Магний, Mg
5.8%
23.18 мг
-
Фосфор, P
11%
88.33 мг
-
Калий, K
15.2%
532.3 мг
-
Натрий, Na
31.8%
762.7 мг
-
Цинк, Zn
3.2%
0.479 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
41%
24.63 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
8.4%
0.118 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
9.9%
0.159 мг
-
Витамин РР (ниацин)
7.1%
1.269 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
11.5%
0.23 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
15.5%
31.06 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
13%
0.13 мкг
-
Витамин А, RAE
120.7%
965.8 мкг
-
Витамин A, IU
710.3%
18945 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
10.3%
1.027 мг
-
Витамин K (филохинон)
22.13
-
Насыщенные жирные кислоты
11.7%
2.916 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.921
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.2%
0.906 г
-
Трансжирные кислоты
117.2%
3.515
-
Холестерин
0.8%
2.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)