Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
178
на 1 порцию
Морковно-яблочный салат
Для этого салата лучше брать яблоки твердых сортов. Чтобы разнообразить вкус блюда, можно добавить сельдерей и измельченные орехи.
Как приготовить
ПечатьМорковь очистить и натереть на крупной тёрке. Яблоки очистить от семян и натереть на крупной тёрке. Лимон выжать и полученный сок смешать с тёртыми морковью, яблоками и мелко нарезанным зелёным луком.
Йогурт смешать с растительным маслом и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, добавить к морковно-яблочной смеси и всё хорошо перемешать. Разложить в высокие стеклянные креманки.
Пищевая ценность блюда
на порцию
179 ккал.
7%*
Калории
4.1 г
6%*
Белки
7.3 г
9%*
Жиры
27 г
7%*
Углеводы
Вода
8.9%
222 мл
Пищевые волокна
20.5%
6.14 г
Общие сахара
16.82 г
Кальций, Ca
7.9%
79.19 мг
Железо, Fe
4.5%
0.634 мг
Магний, Mg
5.8%
23.18 мг
Фосфор, P
11%
88.33 мг
Калий, K
15.2%
532.3 мг
Натрий, Na
31.8%
763.7 мг
Цинк, Zn
3.2%
0.479 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
41%
24.63 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.4%
0.118 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.9%
0.159 мг
Витамин РР (ниацин)
7.1%
1.269 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.5%
0.23 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.5%
31.06 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
13%
0.13 мкг
Витамин А, RAE
120.7%
965.8 мкг
Витамин A, IU
710.3%
18945 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.3%
1.027 мг
Витамин K (филохинон)
22.13
Насыщенные жирные кислоты
11.7%
2.913 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.921
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.2%
0.906 г
Трансжирные кислоты
117.2%
3.515
Холестерин
0.8%
2.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)