Морковь жареная с чесноком и тмином

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    198

    на 1 порцию

Морковь жареная с чесноком и тмином

Такой овощной гарнир будет прекрасным дополнением к обеденному столу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть и очистить морковь, нарезать ее кружочками.

  • 2

    Измельчить чеснок и петрушку. Очистить и нашинковать лук.

  • 3

    Обжарить на оливковом масле чеснок и лук, буквально 3 минуты. Добавить морковь и обжарить еще 3 минуты.

  • 4

    Добавить к содержимому сковороды 250 мл воды и раскрошить кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, добавить щепотку тмина и готовить на среднем огне минут 15.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 198.96 ккал.

    8%*

    Калории

  • 2.33 г

    3%*

    Белки

  • 13.12 г

    16%*

    Жиры

  • 20.26 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    9.6%

    240.3 мл

  • Пищевые волокна

    18.5%

    5.535 г

  • Общие сахара

    9.139 г

  • Кальций, Ca

    8.8%

    88.22 мг

  • Железо, Fe

    10.1%

    1.415 мг

  • Магний, Mg

    7.5%

    29.89 мг

  • Фосфор, P

    9.8%

    78.18 мг

  • Калий, K

    18.4%

    644.3 мг

  • Натрий, Na

    5.3%

    127.9 мг

  • Цинк, Zn

    3.9%

    0.584 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    35.2%

    21.14 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.5%

    0.148 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.6%

    0.122 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.4%

    1.867 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16%

    0.32 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.1%

    46.24 мкг

  • Витамин А, RAE

    186%

    1488 мкг

  • Витамин A, IU

    1116.2%

    29769 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    30.2%

    3.019 мг

  • Витамин K (филохинон)

    133.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.3%

    1.822 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.229

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.2%

    1.562 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта