Мини-кейк в микроволновке

147

Автор:

  • 10 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 570 ККал на 1 порцию

  • 147

Мини-кейк в микроволновке
  • Яйцо

    1 штука

  • Пшеничная мука

    4 ст. ложки

  • Кунжутная паста

    3 ст. ложки

  • Молоко

    2 ст. ложки

  • Сахарный песок

    2 ст. ложки

  • Ванильный сахар

    1 ст. ложка

  • Какао порошок

    2 ст. ложки

  • Разрыхлитель теста

    1/2 ч. ложки

  • Соль

    1/4 ч. ложки

  • 1.

    В миске перемешать все ингредиенты и какао-порошок до однородного состояния.

  • 2.

    Массу переложить в порционную форму для запекания(в которой будете подавать) и поставить в микроволновую печь на 1 мин. 20 сек., при максимальной мощности.

  • Калории

    23%*

    571 ккал.

  • Белки

    28778%*

    21584 г

  • Жиры

    13279%*

    11022 г

  • Углеводы

    2917%*

    10646 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    446%

    11150 мл

  • Пищевые волокна

    110379.9%

    33114 г

  • Общие сахара

    11022 г

  • Кальций, Ca

    36.7%

    366.9 мг

  • Железо, Fe

    75267.8%

    10537 мг

  • Магний, Mg

    57.1%

    228.4 мг

  • Фосфор, P

    68.5%

    548.1 мг

  • Калий, K

    21.9%

    766.4 мг

  • Натрий, Na

    22.4%

    538 мг

  • Цинк, Zn

    28.1%

    4.219 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    34.9%

    0.489 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31.7%

    0.507 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    58710.3%

    10568 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.8%

    0.296 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    94.5%

    189.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    32.8%

    0.328 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.4%

    42.92 мкг

  • Витамин A, IU

    5.9%

    156.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    96695%

    9670 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9.1%

    18.29 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10989

  • Насыщенные жирные кислоты

    86429.4%

    21607 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.742

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    95814.9%

    10540 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.03

  • Холестерин

    27.9%

    83.84 мг

  • Кофеин

    14.4%

    57.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Для украшения этого десерта можно использовать измельчённые орехи, взбитые сливки или положить шарик ванильного мороженого.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта