Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
1 штука
Пшеничная мука
4 ст. ложки
Кунжутная паста
3 ст. ложки
Молоко
2 ст. ложки
Сахарный песок
2 ст. ложки
Ванильный сахар
1 ст. ложка
Какао порошок
2 ст. ложки
Разрыхлитель теста
1/2 ч. ложки
Соль
1/4 ч. ложки
В миске перемешать все ингредиенты и какао-порошок до однородного состояния.
Массу переложить в порционную форму для запекания(в которой будете подавать) и поставить в микроволновую печь на 1 мин. 20 сек., при максимальной мощности.
Калории
23 %*
571 ккал.
Белки
24 %*
18 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
27 %*
98 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
1.8%
46.23 мл
Пищевые волокна
39.8%
11.95 г
Общие сахара
26.87 г
Кальций, Ca
36.7%
366.9 мг
Железо, Fe
77.9%
10.9 мг
Магний, Mg
57.1%
228.4 мг
Фосфор, P
68.5%
548.1 мг
Калий, K
21.9%
766.4 мг
Натрий, Na
22.4%
538 мг
Цинк, Zn
28.1%
4.219 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.05 мг
Витамин В1 (тиамин)
34.9%
0.489 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
31.7%
0.507 мг
Витамин РР (ниацин)
28.6%
5.148 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14.8%
0.296 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
94.5%
189.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
32.8%
0.328 мкг
Витамин А, RAE
5.4%
42.92 мкг
Витамин A, IU
5.9%
156.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.9%
0.294 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9.1%
18.29 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.891
Насыщенные жирные кислоты
19.2%
4.808 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.742
Полиненасыщенные жирные кислоты
55.5%
6.108 г
Трансжирные кислоты
1%
0.03
Холестерин
27.9%
83.84 мг
Кофеин
14.4%
57.5 мг
Для украшения этого десерта можно использовать измельчённые орехи, взбитые сливки или положить шарик ванильного мороженого.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде